Đau vai gáy là loại bệnh lý xuất hiện khi bạn làm việc nặng, mang vác đồ nặng hoặc ngồi 1 chổ quá lâu trong thời gian dài, ít vận động…Để trị bệnh đau vai gáy nhiều người đã sử dụng phương pháp trị đau vai gáy bằng phương pháp Đông Y, massage các huyệt vùng vai gáy làm giảm cơn đau hiệu quả. Mỗi huyệt vị sẽ có chức năng khác nhau, cùng Shan Health tìm hiểu thông tin các huyệt vùng vai gáy trong bài viết hôm nay.
Thông tin các huyệt vùng vai gáy
Các huyệt vùng vai gáy nằm ở nhiều vị trí khác nhau, mỗi huyệt vị sẽ có những chức năng quan trọng, thường xuyên xoa bóp, massage vùng vai gáy đúng cách sẽ giúp giảm đau nhức vai gáy rất hiệu quả.
Huyệt A Thị
Huyệt A Thị còn có các tên gọi khác là Thiên ứng huyệt, Áp thống điểm hoặc Bất định huyệt, đây là một huyệt linh hoạt nằm ở các vị trí khác nhau trên cơ thể. Các chuyên gia sẽ tác động vào vùng đó thông qua các biện pháp day bấm hoặc xoa bóp, dựa trên cảm giác đau của người bệnh để xác định vị trí của huyệt A Thị.
Cách bấm huyệt A Thị được thực hiện như sau: Sử dụng tay để ấn nhẹ lên các huyệt ở vùng cổ, vai, gáy để xác định vị trí đau nhất. Sau đó, dùng ngòn cái để day bấm điểm đau này với một lực đạo từ nhẹ đến mạnh, theo chiều kim đồng hồ, trong khoảng thời gian 2 – 3 phút.
Tác dụng của day bấm huyệt A Thị là giúp đả thông các kinh huyệt bị tắc và lưu thông đường khí giữa chúng. Điều này giúp giảm triệu chứng cơn đau cổ vai gáy mà người bệnh đang gặp phải.
Huyệt Thiên Trụ
Huyệt Thiên Trụ nằm ở 2 vị trí sau gáy đó là nằm ngay dưới hộp sọ và 2 huyệt này nằm đối xứng với nhau qua hõm sau gáy (Dọc 2 cơ cổ).
Tác dụng của việc bấm huyệt Thiên Trụ sẽ giúp làm giãn cơ, hạn chế tình trạng căng cơ làm đau nhức vùng cổ vai gáy. Ngoài ra còn giúp giảm đau mắt, nhức mỏi cổ, giảm nghẹt mũi, viêm xoang.
Huyệt Phong Trì
Huyệt Phong Trì nằm gần huyệt Thiên Trì, vị trí cụ thể là nằm ở hõm trong của điểm lõm sau đầu. Huyệt Phong Trì nằm đối xứng với nhau, tức 2 bên đầu mỗi bên sẽ có 1 huyệt, khi dùng tay ấn vào huyệt này sẽ có cảm giác tê nhức.
Trong các huyệt vùng vai gáy thì huyệt Phong Trì là một huyệt vị vô cùng quan trọng, tác dụng chính của huyệt này là giảm tê nhức vùng cổ vai gáy, đau đầu, rối loạn chức năng tuần hoàn máu, yếu cơ vai, trị đau mỏi mắt hoặc giảm thị lực…
Huyệt Kiên Tỉnh
Huyệt Kiên Tỉnh nằm ở mõm gai đốt sống cổ số 7 đến chỗ lõm mõm trên vai, nếu nói về các huyệt vùng vai gáy thì huyệt Kiên Tỉnh sẽ được nhắc tới đầu tiên bởi công dụng giảm đau mỏi cơ ở vai một cách hiệu quả khi được massage, xoa bóp.
Tác dụng nổi bật của huyệt Kiên Tỉnh là trị đau nhức cổ vai gáy, giảm tình trạng cứng cơ cứng khớp ở vai, ngoài ra còn giúp làm giãn cơ hạn chế tình trạng vùng cổ có khối ư hoặc nhồi máu não…
Huyệt Kiên Trung Du
Huyệt Kiên Trung Du nằm ở cột sống cổ số 7, vị trí của huyệt cách bả vai khoảng 2 thốn. Huyệt nằm trên đường động mạch, nối từ tay đi qua cổ vai gáy và đi tới não bộ. Xoa bóp huyệt Kiên Trung Du đúng cách sẽ giúp giảm tê bì cánh tay, giảm đau mỏi cổ vai gáy.
Huyệt Đại Chùy
Huyệt Đại Chùy nằm ở mõm gai đốt sống cổ thứ 7, đây là một trong các huyệt vùng vai gáy rất dễ xác định. Tác dụng chính của huyệt Đại Chùy đó là giảm đau ở cổ, vai, gáy, giảm tình trạng đau đầu, nghẹt mũi, khó thở…
Huyệt Phong Môn
Huyệt Phong Môn còn được gọi với các tên khác như huyệt Phủ Nhiệt, Bối Du. Huyệt này nằm ở dưới mỏm gai của đốt sống lưng 2, đo ngang ra 1,5 tấc. Bấm huyệt Phong Môn có tác dụng trị cảm mạo, trị đau lưng, trẹo vai gáy…
Một số bài tập giúp giảm đau vùng va gáy
Khi bị đau nhức vùng cổ vai gáy, bạn có thực hiện một số bài tập sau để thuyên giảm cơn đau, giãn gân cốt và giúp vùng cổ vai gáy hoạt động dễ dàng hơn.
Bài tập theo tư thế luồn kim
- Bước 1: Quỳ gập người giống như tư thế e bé nằm úp trên mặt bàn
- Bước 2: Nâng cánh tay phải lên và hơi nghiêng người, luồn tay sang bên trái, lòng bàn tay ngửa lên.
- Bước 3: Tay còn lại thì chống xuống mặt bàn và kéo căng về phía sau.
- Bước 4: Giữ tư thế trong 30s và lặp lại với bên kia
Bài tập theo tư thế nhân sư
- Bước 1: Nằm thẳng bụng, đặt khuỷu tay dưới vay và lòng bàn tay đặt lên khuỷu tay
- Bước 2: Nâng thân trên lên một cách nhẹ nhàng
- Bước 3: Nhìn thẳng về phía trước
- Bước 4: Giữ tư thế trong 2 phút và lặp lại như ban đầu
Các bài tập giảm đau vai gáy trên có tác động tích cực tới các huyệt vùng vai gáy, giúp giãn cơ và giảm đau nhức hiệu quả. Hiện nay có nhiều spa dưỡng sinh đông y trị đau vai gáy bằng phương pháp massage và ấn huyệt từng vùng & Shan Health sẽ là lựa chọn phù hợp nhất cho những khách hàng đang bị đau nhức cùng cổ vai gáy.
Với hơn nhiều năm kinh nghiệm, Shan Health cung cấp nhiều dịch vụ trị liệu đau vai gáy bằng phương pháp dưỡng sinh đông y, mang lại hiệu quả ngay từ lần trị liệu đầu tiên. Đến với Shan Health để tận hưởng những giây phút thư giãn và được massage các huyệt vùng vai gáy từ bàn tay điêu luyện của các chuyên viên.
