Tóc rụng nhiều có khiến bạn thiếu tự tin khi gặp người khác? Ngoài ra bạn còn lo lắng không biết cách tạo kiểu tóc bởi tóc ít, da đầu dễ bị lộ? Bạn đang tìm cách ngăn rụng tóc, kích thích mọc tóc? Đừng lo, ở bài viết này, Shan Health sẽ bật mí cho bạn những cách ngăn rụng tóc vô cùng hiệu quả, dễ thực hiện.
Nguyên nhân tóc rụng nhiều
Rụng tóc là tình trạng thường gặp, xảy ra khi số lượng tóc rụng nhiều hơn số tóc mọc hàng ngày. Nhiều trường hợp rụng tóc dẫn đến hói đầu (thường xảy ra ở nam giới). Tình trạng này khiến nhiều người lo lắng, dẫn đến stress. Dưới đây là một số nguyên nhân gây nên rụng tóc nhiều.
- Do tuổi tác: tình trạng này có thể gặp ở nam giới cả nam giới và nữ giới, và thường xảy ra song song với lão hóa.
- Thường xuyên thay đổi kiểu tóc, tác động nhiệt và sử dụng nhiều hóa chất lên tóc như uốn tóc, làm xoăn, dập xù tóc,… Điều này khiến tóc bị xơ yếu và dễ gãy rụng.
- Thiếu dưỡng chất tốt cho tóc.
- Rụng tóc sau khi sinh ở phụ nữ.
- Rụng tóc nhiều do tình trạng căng thẳng kéo dài.
- Mất ngủ làm tăng mức độ cortisol – hoocmon căng thẳng gây rụng tóc.
- Do thói quen sinh hoạt không đúng cách như gội đầu không đúng cách, lạm dụng chất kích thích,…
Tình trạng rụng tóc kéo dài sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến đời sống tinh thần của người mắc phải. Nên bạn cần tìm cách ngăn rụng tóc , trị rụng tóc hiệu quả giúp lấy lại trạng thái tinh thần, vẻ đẹp và sự tự tin nhất.
5+ cách ngăn rụng tóc hiệu quả tại nhà, dễ thực hiện
Sau khi tìm ra nguyên nhân khiến tóc bị rụng nhiều thì bạn cần biết cách ngăn rụng tóc hiệu quả, dễ thực hiện và an toàn dưới đây.
Dùng dầu dừa ngăn rụng tóc và kích thích tóc dài
Dầu dừa từ lâu được biết đến là một cách ngăn rụng tóc, kích thích tóc dài hữu hiệu. Đây là nguồn nguyên liệu chứa nhiều vitamin, dưỡng chất tốt cho tóc như vitamin A, sắt, và các loại axit amin có lợi. Sử dụng dầu dừa giúp dưỡng tóc, ngăn ngừa rụng tóc và giúp chống oxy hóa, kích thích mọc tóc.
Cách dùng: Bạn có thể sử dụng trước hoặc sau khi gội đầu xong. Dùng dầu dừa dạng lỏng và xịt sát vào chân tóc và da đầu. Sau đó massage da đầu khoảng 15 phút. Tiếp tục dùng khăn quấn ủ tóc 30 – 60 phút để các dưỡng chất thẩm thấu sâu vào tóc giúp ngăn rụng tóc.
Cách ngăn rụng tóc bằng vỏ bưởi
Bưởi là một trong những liệu pháp hữu hiệu giúp ngăn ngừa rụng tóc mà bất kỳ ai cũng thực hiện được. Trong bưởi có nhiều dưỡng chất, giúp tóc chắc khỏe từ bên trong, ngăn tình trạng rụng tóc, giúp tóc mềm mượt, mang hương thơm thoang thoảng.
Cách dùng: đun sôi để nguội nước vỏ bưởi và sử dụng ở bước xả sau khi dùng dầu gội. Bạn hãy kết hợp với massage và ủ tóc trong khoảng 10 phút. Sau đó để tóc khô tự nhiên và không cần xả lại nước sạch.
Ngăn ngừa rụng tóc bằng trứng
Trứng gà không chỉ là một nguồn protein quan trọng mà còn chứa nhiều khoáng chất như kẽm, phốt pho, và lưu huỳnh, các chất này đều có tác dụng thúc đẩy quá trình mọc tóc và cải thiện tình trạng tóc gãy rụng.
Để giảm rụng tóc và cung cấp dưỡng chất cho tóc, bạn chỉ cần lấy lòng trắng trứng gà cho vào bát, sau đó thêm vào đó 1 thìa cà phê mật ong và một ít dầu oliu. Sau khi đánh tan hỗn hợp này, bạn hãy thoa đều lên tóc từ gốc đến ngọn kết hợp massage nhẹ nhàng và giữ nguyên tình trạng trong khoảng 20 phút. Cuối cùng, gội đầu lại bằng dầu gội để làm sạch.
Phương pháp này giúp tăng cường dưỡng chất cho tóc, giúp tóc mềm mại và giảm tình trạng tóc gãy rụng. Tuy nhiên, hiệu quả đạt được có thể thay đổi tùy thuộc vào điều kiện tóc của mỗi người.
Sử dụng thực phẩm bổ sung dưỡng chất
Trong mỗi loại thực phẩm đều chứa các dưỡng chất dưới đây là một số thực phẩm có thể giúp bạn ngăn ngừa rụng tóc, bảo vệ tóc.
- Rau có lá xanh: như rau rải, bắp cải, rau bina,… chứa nhiều dinh dưỡng, giàu chất sắt, vitamin K, C, kali,…. Đặc biệt sắt là vi chất quan trọng giúp các tế bào tóc luôn hoạt động và khỏe mạnh.
- Cá: trong cá có chứa axit béo omega-3, chất có thể dụng để cải thiện sức khỏe của tóc. Đồng thời ngăn chặn hoocmon gây rụng tóc là 5-alpha-reductase.
- Trứng: trứng có nguồn protein và biotin dồi dào giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc. Các nang tóc cấu tạo từ protein nên thiếu nó sẽ dẫn đến rụng tóc.
Ngoài ra còn nhiều loại thực phẩm khác như tôm, khoai lang, các loại đậu,… đều giúp cho tóc chắc khỏe, ngừa rụng tóc. Đây là cách ngăn rụng tóc an toàn, hiệu quả, dễ thực hiện.
Hạn chế căng thẳng, mất ngủ kéo dài
Căng thẳng kéo dài là một trong những nguyên nhân gây rụng tóc đã được nêu trên. Để giảm căng thẳng, bạn có thể xây dựng lối sống tích cực, lành mạnh. Bên cạnh đó bạn có thể luyện tập hít thở, sâu, yoga, thể dục thường xuyên.
Mất ngủ có thể cải thiện bằng cách thay đổi lối sống, chế độ chu kỳ ngủ đều đặn và tạo cho mình điều kiện môi trường giúp đi sâu vào giấc ngủ tốt hơn.
Lưu ý khi gội đầu giúp ngăn rụng tóc
Gội đầu là một trong những hoạt động ảnh hưởng trực tiếp đến tóc. Nên khi gội đầu bạn cần lưu ý những điều sau:
- Hạn chế gội đầu hằng ngày: theo nhiều chuyên gia da liễu, gội đầu hàng ngày sẽ khiến lớp dầu tự nhiên trên tóc và da đầu mất đi. Đó là nguyên nhân khiến tóc dễ bị rụng và khô nhiều hơn. Bạn có thể gội đầu cách ngày để đảm bảo vệ sinh và bảo vệ tóc.
- Không chải đầu ngay khi tóc còn ướt: chải đầu lúc tóc ướt khiến tóc bị căng, nhanh đứt, gãy rụng hơn.
- Lựa chọn dầu gội phù hợp: bạn cần lựa chọn loại dầu gội phù hợp với mình bởi trong dầu gội có những thành phần khác nhau, có đôi khi dầu gội không hợp chính là nguyên nhân dẫn đến tình trạng rụng tóc của bạn.
Gội đầu bằng sả
Tinh dầu cây sả có chứa citral và geraniol, các hoạt chất giúp bảo vệ và cải thiện sức khỏe của nang tóc, ngăn chặn tình trạng gãy rụng. Đồng thời, sả cũng cung cấp axit folic, vitamin A, B, C và nhiều dưỡng chất khác, giúp phục hồi tóc hư tổn, ngăn chặn vi khuẩn có khả năng gây hại cho da đầu.
Giảm rụng tóc bằng nha đam
Nha đam được biết đến có khả năng hỗ trợ điều trị rụng tóc, với khả năng làm dịu da đầu và cung cấp dưỡng chất cho tóc. Nha đam có thể giúp giảm tình trạng gàu và ngăn chặn tình trạng tắc nghẽn của nang tóc do dầu thừa.
Cách sử dụng nha đam có thể bao gồm việc áp dụng gel lô hội nguyên chất trực tiếp lên da đầu và tóc thường xuyên. Ngoài ra, bạn cũng có thể chọn sử dụng dầu gội và dầu xả chứa thành phần lô hội để giảm tình trạng rụng tóc.
Cách ngăn rụng tóc bằng massage da đầu
Đây là cách ngăn rụng tóc hiệu quả được nhiều người áp dụng thành công. Massage da đầu trong dưỡng sinh đông y là phương pháp đả thông kinh mạch. Không chỉ giúp bạn giải tỏa căng thẳng, giảm đau đầu mà massage còn ngừa rụng tóc
Cách thực hiện massage:
- Thoa dầu gội đầu và massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn khoảng 5 phút.
- Không nên chà mạnh, cào hay dồn hết tóc lên đầu tránh bị rối.
Nếu bạn chưa biết cách ngăn rụng tóc bằng massage đúng cách, hiệu quả thì có thể đến với spa massage trị liệu tóc. Spa massage trị liệu tóc hay còn gọi là spa gội đầu dưỡng sinh. Đây là địa chỉ cung cấp dịch vụ gội đầu massage với các động tác giúp đả thông kinh mạch, giúp bảo vệ da đầu, vô cùng an toàn và hiệu quả.
Lời kết
Trên đây là 5+ cách ngăn rụng tóc hiệu quả mà bất kỳ ai cũng có thể thực hiện. Trong đó, massage trị liệu vùng đầu là liệu pháp không chỉ tốt cho tóc mà còn tốt cho sức khỏe, tinh thần của người sử dụng.
Nếu bạn đang tìm địa chỉ spa massage gội đầu dưỡng sinh tại Gò Vấp thì có thể đến với Shan Health. Các gói dịch vụ của chúng tôi đều có sự kết hợp hiệu quả giữa massage và sử dụng dầu gội chiết xuất từ thảo dược. Sau khi trải nghiệm liệu trình gội đầu dưỡng sinh ngừa rụng tóc tại Shan Health bạn sẽ có được mái tóc bồng bềnh, suôn mượt, giúp lấy lại vẻ đẹp và sự tự tin vốn có.
