Ai cũng biết, điềm tĩnh là đức tính tốt và sẽ giúp chúng ta giải quyết các vấn đề một cách lý trí và có hiệu quả hơn. Vậy thực chất điềm tĩnh là gì? Làm thế nào để rèn luyện sự điềm tĩnh cho bản thân? Cùng Shan Health tìm hiểu các thông tin chi tiết qua bài viết hôm nay nhé!
Điềm tĩnh là gì?
Điềm tĩnh là gì hiện đang là từ khóa được nhiều người tìm kiếm hiện nay. Điềm tĩnh là trạng thái cảm xúc ổn định dù bị tác động bởi các yếu tố bên ngoài. Trong tiếng Anh, “điềm tĩnh” có thể được dịch là “gentleness.” Người điềm tĩnh giữ bản thân ổn định để xem xét và giải quyết vấn đề một cách bình tĩnh và thông qua cách giải quyết vấn đề êm hòa và đơn giản, họ có thể đạt được nhiều thành công trong cuộc sống.
Nếu chưa hiểu rõ bản chất của sự điềm tĩnh là gì thì nhiều người sẽ nghĩ điềm tĩnh cũng giống như cam chịu, nhưng trên thực tế thì 2 trạng thái này hoàn toàn khác nhau. Cam chịu là việc con người phải chịu đựng một tình huống mà họ không thể thay đổi hoặc ảnh hưởng đến. Ngược lại, điềm tĩnh là khả năng duy trì sự cân bằng cảm xúc, không để những yếu tố tiêu cực chi phối tâm trạng.
Lợi ích của việc điềm tĩnh
Không phải ai cũng có sự điềm tĩnh mà tính cách này cần phải rèn luyện trong thời gian dài mới có được. Sở hữu sự điềm tĩnh, bạn sẽ trở thành một người hiểu chuyện trong mắt mọi người và có được nhiều lợi ích khi bản thân điềm tĩnh, cụ thể như sau:
- Người điềm tĩnh biết cách kiểm soát cơn giận, cân bằng cảm xúc của mình, không để các yếu tố tiêu cực chi phối. Điều này giúp họ cân bằng và điều phối cảm xúc một cách hiệu quả.
- Sự điềm tĩnh giúp người ta xử lý các tình huống trong công việc và cuộc sống một cách gọn gàng, hiệu quả, tạo nên một phong thái và khí chất riêng biệt.
- Điềm tĩnh được xem là một thước đo cho sự chín chắn và trưởng thành của con người. Người điềm tĩnh thường suy nghĩ thấu đáo trước khi đưa ra quyết định và hành động theo lý trí.
- Sự điềm tĩnh cũng giúp thể hiện được đẳng cấp của một ai đó, bạn không chỉ có hướng giải quyết đúng đắn mà còn làm cho mọi người cảm thấy bạn là một người hiểu rộng, chín chắn.
Biểu hiện của những người điềm tĩnh
Điềm tĩnh sẽ giúp chúng ta hạn chế tình trạng bị kích động khi đối mặt với một tình huống oái oăm nào đó. Người điềm tĩnh thường có một số biểu hiện như sau:
- Luôn nói ít và lắng nghe nhiều: Họ thường có thói quen nghe kỹ thông tin trước khi phản hồi, đảm bảo rằng lời nói của họ mang giá trị và chín chắn.
- Hành vi và thái độ khiêm tốn: Trong các tình huống khó khăn, họ biết cách để kiểm soát hành vi và thái độ của mình, thể hiện sự nhẹ nhàng và từ tốn.
- Biết đặt câu hỏi: Họ đặt các câu hỏi có giá trị để hiểu rõ hơn và tạo điều kiện cho cuộc trò chuyện diễn ra một cách suôn sẻ.
- Suy nghĩ thấu đáo: Người điềm tĩnh không vội vàng đưa ra quyết định, mà luôn suy nghĩ kỹ trước khi đưa ra ý kiến và lời nói của họ thường mang tính thấu đáo và giá trị.
Làm cách nào để rèn luyện sự điềm tĩnh trong cuộc sống
Điềm tĩnh không chỉ giúp bạn giải quyết mọi việc một cách thấu đáo mà còn giúp bạn dễ dàng kiểm soát cảm xúc, hành vi của bản thân khi giải quyết một vấn đề nào đó. Để rèn luyện sự điềm tĩnh cho bản thân, bạn có thể thực hiện một số cách sau đây:
- Cân bằng cảm xúc bằng việc thực hiện hít thở sâu và thở ra, giúp giảm căng thẳng và tránh trạng thái nóng giận.
- Luôn xem xét vấn đề từ nhiều góc độ khác nhau trước khi đưa ra quyết định, tránh việc vội vàng.
- Không quá quan tâm đến ý kiến của người khác và tập trung vào định hướng của bản thân.
- Loại bỏ suy nghĩ tiêu cực và cố gắng duy trì cảm xúc tích cực và vui vẻ.
- Học cách kiên nhẫn, nhẫn nại, và xử lý vấn đề một cách bình tĩnh.
- Tập thể dục thường xuyên để duy trì trạng thái tích cực và điềm tĩnh hơn khi đối mặt với thử thách.
Để hiệu quả hơn trong việc rèn luyện sự điềm tĩnh, bạn có thể tham gia các khóa học healing tại Shan Health. Tại đây, các master có kinh nghiệm sẽ hướng dẫn bạn cách điều hòa hơi thở, tăng độ tập trung và kiểm soát cảm xúc hành vi của bản thân.
Cách này có thể giúp bạn có cái nhìn tổng quan về mọi việc và đưa ra được hướng giải quyết vấn đề hợp lý, không mích lòng người khác. Ngoài ra, các master tại Shan Health sẽ hỗ trợ giúp biết cách cải thiện sức khỏe tinh thần và giúp bạn học được cách nâng cao khả năng tập trung, rèn luyện được sự điềm tĩnh cho bạn.
Lời kết
Như vậy là Shan Health đã giúp bạn hiểu rõ điềm tĩnh là gì cũng như biết những cách rèn luyện sự điềm tĩnh cho bản thân. Hy vọng rằng, qua các thông tin trên, bạn đọc sẽ biết hiểu thêm về tính cách cũng như những lợi ích mà người điềm tĩnh nhận được.
