Âm nhạc có tác dụng chữa lành rất hiệu quả, giúp cho đầu óc thư giãn, tỉnh táo và nhẹ nhàng hơn. Ngoài ra, âm nhạc ở mỗi một dải tần số nhất định sẽ mang lại một số tác dụng có lợi cho não bộ như: Tăng khả năng tập trung, giúp phục hồi tinh thần, kích thích khả năng sáng tạo của não bộ và giúp tinh thần trở nên thoải mái hơn… Trong bài viết dưới đây, bạn đọc hãy cùng chúng tôi tìm hiểu chi tiết về nhạc sóng não, những lợi ích của sóng nhạc khi nghe và một số loại nhạc sóng não chữa lành phổ biến, được nghe nhiều nhất hiện nay.
Nhạc sóng não là gì?
Bộ não của con người được tạo thành từ các neuron thần kinh, và các neuron này sẽ liên kết với nhau bằng tín hiệu điện từ, các tín hiệu này được hiển thị dưới dạng sóng não. Sóng não cũng giống với nhiều loại sóng khác, có nhiều dải tần số khác nhau, các dải tần số này khi liên kết lại với nhau sẽ tạo ra nhiều trạng thái cảm xúc của con người. Tần số sóng não càng thấp thì cơ thể, tinh thần càng mệt mỏi, tần số sóng não càng cao thì tinh thần càng phần chấn, cơ thể càng khỏe mạnh.
Nhạc sóng não là loại nhạc được tạo ra khi đã nắm bắt được quy luật của sóng não. Loại nhạc này có tác dụng giúp cho tinh thần, cảm xúc được cân bằng, ổn định hơn. Cùng với sự phát triển của khoa học công nghệ, nhiều loại sóng nhạc được tạo ra phù hợp với từng dải tần số sóng não, những giai điệu này sẽ kích thích và mang lại nhiều lợi ích cho bộ não khi nghe.
Những tác dụng khi nghe nhạc sóng não
Những bản nhạc sóng não được tạo ra mang lại khá nhiều lợi ích cho người nghe, những tác dụng cụ thể của sóng nhạc có thể kể đến như:
- Nghe nhạc sóng não sẽ giúp cho tinh thần và cảm xúc được thư giãn, cân bằng hơn, các cơn giận cũng được xoa dịu hiệu quả.
- Khi nghe sóng nhạc, tình trạng mất ngủ, khó ngủ ở nhiều người cũng được cải thiện đáng kể.
- Nghe nhạc sóng não cũng giúp là cách giúp giảm bớt tình trạng lo âu, căng thẳng thần kinh, stress do những áp lực trong đời sống.
- Nhạc sóng não cũng có tác dụng giúp não bộ tập trung, kích thích khả năng sáng tạo, ghi nhớ. Điều này rất có ích khi học tập, làm việc.
- Việc nghe những bài nhạc sóng hay thường xuyên sẽ giúp ích rất nhiều cho tinh thần, góp phần nâng cao chất lượng cuộc sống.
Các loại nhạc sóng não phổ biến, được nghe nhiều hiện nay
Nhạc sóng não được chia thành nhiều loại, mỗi một loại sẽ có một tần số khác nhau nên những tác dụng của từng loại nhạc sóng cũng khác nhau. Dưới đây là một số loại sóng nhạc phổ biến nhất hiện nay với các tác dụng cụ thể của từng loại, bạn đọc có thể tìm hiểu qua:
Nhạc sóng Alpha
Nhạc sóng Alpha là những bản nhạc có dải tần số dao động từ 8 – 12Hz. Loại sóng nhạc này có tác dụng giúp não bộ được thư giãn, nghỉ ngơi và thoải mái hơn, từ đó sẽ giúp ích cho khả năng sáng tạo, ghi nhớ và tăng khả năng tập trung.
Nhạc sóng Beta
Nhạc sóng Beta dao động trong khoảng từ 12 – 30Hz, dải tần số này khi tác động vào não sẽ kích thích não bộ tập trung một cách tối đa, giúp tăng khả năng tư duy logic và tinh thần trở nên phấn chấn, tích cực hơn.
Nhạc sóng não Theta
Nhạc sóng não Theta có tần số từ 4 – 7Hz, loại sóng này gắn liền với trạng thái vô thức, tinh thần đang thư giãn sâu hoặc thiền định. Loại nhạc sóng não này giúp ích cho việc học tập, ghi nhớ thông tin và kích thích khả năng sáng tạo.
Nhạc sóng Delta
Tần số của sóng Delta dao động từ 0.5 – 4Hz, đây là dải tần số thấp nhất trong các loại sóng. Khi nghe nhạc sóng não Delta sẽ giúp ích cho giấc ngủ, những người bị mất ngủ hay khó ngủ sẽ dễ ngủ hơn khi nghe nhạc sóng Delta trước khi đi ngủ.
Nhạc sóng Gamma
Nhạc sóng não Gamma có dải tần số dao động từ 25 – 100Hz, đây là loại nhạc sóng có tần số cao nhất, có tác dụng giúp tăng cảm xúc và khả năng xử lý thông tin cao. Đây là loại sóng thường xuất hiện ở những thiên tài trong các lĩnh vực hội họa, thi ca…
Một số bài nhạc sóng não hay, được nhiều người yêu thích hiện nay
Dưới đây là một số bài nhạc sóng não hay thuộc nhiều loại sóng khác nhau, bạn đọc có thể tham khảo, nghe thử:
- Nghe nhạc sóng Alpha tại đây.
- Nghe thử nhạc sóng Bets tại đây.
- Nghe thử nhạc sóng Delta
- Nghe nhạc sóng Theta
- Nghe nhạc sóng Gamma
Một vài điều cần lưu ý khi nghe nhạc sóng
Mặc dù nghe nhạc sóng não mang lại khá nhiều tác dụng tích cực cho tinh thần của người nghe. Tuy nhiên, bạn cũng cần phải lưu ý một vài điều sau:
- Nghe nhạc sóng não với thời gian nhất định từ 3 – 5 phút, không nên quá lạm dụng sẽ gây tác động không tốt.
- Nên nghe nhạc bằng tai nghe để bộ não tiếp nhận được toàn bộ dải sóng và sẽ có hiệu quả tốt hơn so với khi nghe bằng loa.
- Nên ngừng nghe ngay nếu có cảm giác mệt mỏi hoặc bồn chồn khi nghe.
Lời kết
Trên đây là một số thông tin chi tiết về nhạc sóng não, qua những thông tin Shan Health vừa chia sẻ ở trên, bạn đọc đã hiểu hơn về nhạc sóng não là gì, những tác dụng của nhạc sóng đến người nghe và một vài loại sóng nhạc phổ biến, được người nghe yêu thích. Mong rằng những thông tin trên sẽ có ích với bạn đọc, nhất là những người đang tìm hiểu về thể loại nhạc này.
