Sau những giờ học tập, làm việc vất vả, ai cũng có một khoảng thời gian rảnh để nghỉ ngơi và làm những điều bản thân yêu thích. Nếu như bạn vẫn đang phân vân chưa biết trong thời gian rảnh rỗi nên làm gì thì có thể tham khảo qua các gợi ý dưới đây của Shan Health để biến những khoảng thời gian nhàn rỗi trở nên có ích và ý nghĩa hơn.
Tại sao cần phải có thời gian rảnh rỗi?
Thời gian rảnh rỗi rất quan trọng với mỗi người bởi đây là lúc cả tinh thần lẫn thể chất được thư giãn, nhờ đó mà những lo lắng, căng thẳng trong suy nghĩ và sự mệt mỏi của thể chất được cải thiện, phục hồi.
Ngoài thư giãn, trong thời gian rảnh rỗi, bạn cũng có thể tìm tòi, làm những thứ bản thân yêu thích để cân bằng lại cuộc sống, tránh việc rơi vào trạng thái trầm cảm do quá căng thẳng, áp lực.
Trong thời gian rảnh rỗi nên làm gì cho ý nghĩa, có ích?
Để những khoảng thời gian rảnh rỗi mỗi ngày trở nên ý nghĩa và có ích hơn, dưới đây là một vài gợi ý bạn có thể tham khảo.
Đọc sách
Đọc sách là gợi ý đầu tiên khi bạn có thời gian rảnh rỗi bởi sách cung cấp nguồn kiến thức vô tận giúp bản cải thiện suy nghĩ, nâng cao vốn từ. Mỗi một cuốn sách là một câu chuyện thú vị, việc dành thời gian rảnh rỗi đọc sách sẽ giúp bạn có nhiều trải nghiệm hay ho và có cái nhìn đa chiều, sâu sắc hơn về những điều diễn ra trong cuộc sống.
Tập thể dục
Để có một cuộc sống ý nghĩa thì trước tiên bạn cần có một sức khỏe tốt và dành thời gian tập thể dục là cách hiệu quả nhất để nâng cao sức khỏe thể chất. Bên cạnh đó, khi tập thể dục cơ thể sẽ tiết ra hormone endorphin giúp tinh thần thoải mái, vui vẻ và tích cực, từ đó cảm thấy cuộc sống tươi đẹp và có ý nghĩa hơn.
Học một ngôn ngữ mới
Học tập và tiếp thu kiến thức là một trong những điều sẽ diễn ra mọi lúc, mọi nơi và trong suốt cuộc đời. Và việc học một ngôn ngữ mới sẽ giúp bạn có nhiều cơ hội hơn trong công việc và cả cuộc sống, do đó bạn hãy cân nhắc thật kỹ đến gợi ý này cho những khoảng thời gian rảnh rỗi của mình.
Ngồi thiền
Mỗi ngày, bạn dùng 30 phút trong quỹ thời gian rảnh của bản thân dành cho việc ngồi thiền sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho tinh thần. Việc thiền hành mỗi ngày đều đặn sẽ giúp cho thân – tâm – trí được an lạc, an nhiên, từ đó tránh được tình trạng căng thẳng hay cáu gắt do công việc, học tập và nhiều vấn đề trong đời sống.
Trò chuyện với người thân, bạn bè
Việc dành thời gian rảnh rỗi của bản thân để trò chuyện cùng người thân, bạn bè sẽ gia tăng sự kết nối. Việc nói chuyện và chia sẻ với nhau những điều diễn ra trong đời sống hàng ngày vào những lúc rảnh rỗi cũng giúp tâm trí của bạn trở nên nhẹ nhàng hơn khi được có người lắng nghe, được thấu hiểu và được động viên.
Viết nhật ký
Viết nhật ký là một cách để bạn lưu lại những kỉ niệm đáng nhớ, những điều nhỏ nhặt nhưng ý nghĩa trong đời. Ngoài việc giúp bạn lưu giữ kỉ niệm, viết nhật ký còn giúp cho khả năng diễn đạt, cách sử dụng ngôn ngữ của bạn tốt lên mỗi ngày.
Nghe nhạc
Âm nhạc là một lựa chọn hoàn hảo để biến thời gian nhàn rỗi trở thành những giây phút thư giãn tuyệt đối thông qua những giai điệu hay, những bài hát có ca từ ý nghĩa. Ngoài ra, âm nhạc có khả năng chữa lành rất tốt, mọi căng thẳng, áp lực sau những giờ học tập, làm việc vất vả sẽ được làm dịu đi nhờ thanh âm du dương của những bản nhạc nhẹ nhàng mà bạn yêu thích.
Xem phim
Xem phim cũng là một lựa chọn thú vị cho thời gian rảnh của bạn. Những bộ phim hay không chỉ giúp bạn thư giãn đầu óc, vượt qua căng thẳng rất hiệu quả mà còn mang đến cho bạn nhiều bài học hay, nhiều trải nghiệm thú vị và đôi khi còn có thể ứng dụng vào đời sống thực tế.
Xây dựng mối quan hệ
Việc xây dựng mối các quan hệ với đồng nghiệp, đối tác có vai trò rất quan trọng cho sự phát triển công việc của bản thân. Do đó, nếu bạn chưa biết thời gian rảnh rỗi nên làm gì thì có thể cân nhắc đến việc giao lưu với đồng nghiệp, cấp trên hoặc đối tác để mở rộng mạng lưới quan hệ xã hội của bản thân.
Đi du lịch
Đi du lịch chữa lành cũng là một ý tưởng rất hay để thư giãn đầu óc, giải tỏa sự căng thẳng do công việc, cuộc sống hay chuyện học tập gây nên. Bạn có thể cân nhắc một chuyến đi dài ngày, đến một nơi xa khu vực đang sống nếu có thời gian, hoặc một chuyến đi về trong ngày đến các địa điểm du lịch lân cận.
Việc đi du lịch sẽ giúp cho tâm trí bạn được thư giãn, sự căng thẳng, mệt mỏi do áp lực trong cuộc sống hàng ngày sẽ nhanh chóng biến mất, trạng thái tinh thần của bạn sẽ trở nên thoải mái, tươi vui và và tích cực hơn..
Qua một số gợi ý về thời gian rảnh rỗi nên làm gì mà Shan Health vừa đề chia sẻ trong bài viết trên, hy vọng bạn sẽ tìm được một vài điều phù hợp với bản thân để thời gian rảnh rỗi không trở nên nhàm chán.
