Resilience là gì không phải ai cũng hiểu rõ về thuật ngữ này. Để hiểu rõ hơn về Resilience là gì? Lý do chúng ta nên nuôi dưỡng Resilience? Bạn đọc có thể tham khảo bài viết sau đây của Shan Health.
Resilience là gì
Resilience là gì? Có thể hiểu đơn giản Resilience là khả năng tự phục hồi, sẵn sàng đối mặt và thích nghi sau khi gặp phải khó khăn, thất bại, hoặc trở ngại trong cuộc sống. Đối với những người có sức bền về tinh thần, những thách thức không chỉ là trở ngại mà còn là cơ hội để học hỏi và phát triển.
Mặc dù quá trình phục hồi có thể gây căng thẳng và mệt mỏi, nhưng resilience giúp bạn chấp nhận, kiên nhẫn và nỗ lực để vượt qua những khó khăn tinh thần. Tư duy về resilience được coi là tư duy cầu tiến, giúp bạn thích nghi nhanh chóng và duy trì sức mạnh tinh thần để tiến về phía trước. Dù bạn có thể cảm thấy suy sụp và tuyệt vọng khi gặp khó khăn, quan trọng nhất là cách bạn đối mặt và vượt qua nó.
Lý do chúng ta nên nuôi dưỡng khả năng phục hồi
Phát triển và nuôi dưỡng khả năng phục hồi (Resilience) là điều quan trọng vì nó giúp bạn trưởng thành hơn, làm chủ cuộc sống và tìm thấy niềm vui trong mọi nghịch cảnh.
- Khả năng phục hồi giúp bạn xử lý khó khăn một cách tích cực. Thay vì trở nên mất phương hướng hoặc bị đánh bại bởi nỗi đau, bạn sẽ tìm cách học hỏi và phát triển từ mỗi trở ngại. Việc này giúp bạn không chỉ tìm ra lời giải cho vấn đề hiện tại mà còn trở nên mạnh mẽ hơn trước những thách thức sắp tới.
- Khả năng phục hồi giúp bạn không trở thành nạn nhân của tình huống bất lợi. Thay vào đó, bạn sẽ hiểu rõ hơn về bản thân và biết cách kiểm soát cảm xúc của mình. Điều này giúp bạn tự tin hơn khi đối mặt với những thách thức và không bao giờ đánh mất sự lạc quan.
- Thế giới luôn biến đổi, nhưng khả năng phục hồi giúp bạn thích nghi và tìm thấy niềm vui trong mọi tình huống. Thay vì bị tổn thương bởi những thất bại, bạn sẽ học từ chúng và trở nên mạnh mẽ hơn. Resilience giúp bạn nhìn nhận mọi thử thách như là cơ hội để phát triển và tiến bước vững vàng trên con đường của mình.
Cách nuôi dưỡng và phát triển khả năng phục hồi tâm lý hiệu quả
Dưới đây là cách giúp bạn nuôi dưỡng Resilience và phát triển khả năng phục hồi tâm lý hiệu quả.
Hiểu rõ resilience là gì?
Hiểu rõ Resilience là gì để hiểu rõ bản thân của mình từ cảm xúc đến tư duy và hành động giúp bạn nhận biết, hiểu được cảm xúc đang tồn tại bên trong. Điều này sẽ giúp bạn xác định nguyên nhân và cách tác động đến hành vi, quyết định của mình.
Việc này không chỉ giới hạn trong phạm vi cá nhân mà còn giúp bạn hiểu rõ hơn về cách mình ảnh hưởng đến người xung quanh. Nhờ đó, bạn có thể xây dựng mối quan hệ mạnh mẽ và tạo ra các tương tác tích cực.
Xây dựng những mối quan hệ xã hội, gia đình bền vững
Đừng quên kết nối với gia đình, bạn bè, đồng nghiệp vì họ là những yếu tố quan trọng giúp hình thành tư duy và cảm xúc của bạn. Họ sẽ hỗ trợ, động viên và chấp nhận bạn với bản chất thật của mình.
Họ cũng là người bạn có thể chia sẻ và đưa ra lời khuyên, thậm chí trở thành đối tác quan trọng trong cuộc sống. Tham gia vào các tín ngưỡng cũng là cách giúp bạn kết nối với những người có tần số tương tự và mở rộng tầm nhìn của mình.
Kinh nghiệm chính là thành công
Hãy nhớ những khó khăn đã vượt qua trước đó, bởi chỉ có bạn mới hiểu rõ mức độ cố gắng và sức mạnh thật sự của mình. Kinh nghiệm từ thất bại sẽ giúp bạn học được những bài học quan trọng và chuẩn bị cho những thách thức sắp tới. Điều này phát triển lòng kiên nhẫn và tự tin của bạn, và bạn cần nhớ rằng mọi thành công đều đến từ sự kiên trì và nỗ lực không ngừng của bạn.
Luôn hy vọng về tương lai phía trước
Chúng ta không thể thay đổi vô vàn cảm xúc mà chúng ta trải qua, từ tích cực đến tiêu cực. Tuy nhiên, khó khăn không đồng nghĩa với sự không thể thay đổi. Bằng cách kiểm soát suy nghĩ tiêu cực và thay thế chúng bằng những suy nghĩ tích cực, chúng ta có thể tạo ra hướng đi tích cực cho cuộc sống của mình.
Chủ động đối diện, mạnh mẽ vượt qua các khó khăn
Chấp nhận và vượt qua thất bại không hề dễ dàng, nhưng đó là bước quan trọng khi bạn nhận ra rằng cần phải lau khô nước mắt và hướng nỗ lực vào việc sống tích cực hơn. Sau những khó khăn và thách thức, quan trọng là chấp nhận kết quả không như mong đợi, đối mặt với vấn đề và giải quyết nó một cách kiên định.
Sống tích cực hơn mỗi ngày
Hãy tìm ý nghĩa trong cuộc sống hàng ngày và làm cho mỗi ngày trở nên đáng nhớ. Bạn biết rõ những gì làm bạn tiến gần hơn đến thành công và hạnh phúc. Điều quan trọng là cách bạn tư duy và chấp nhận mọi trải nghiệm.
Tạm kết
Bài viết trên đây của Shan Health cũng giúp bạn đọc hiểu thêm về Resilience là gì, cách rèn luyện và phát triển Resilience. Mong rằng bạn đọc sẽ cảm thấy hữu ích với các thông tin mà bài viết mang lại.
