Suy Giảm Trí Nhớ Ở Người Trẻ: Dấu Hiệu Nhận Biết, Nguyên Nhân Và Cách Phòng Ngừa

Tình trạng suy giảm trí nhớ diễn ra ở mọi độ tuổi không phân biệt lớn bé, tuy nhiên đối tượng chủ yếu vẫn là thanh thiếu niên, người trẻ tuổi và người trưởng thành do áp lực căng thẳng kéo dài đến từ việc học tập, việc làm và các mối quan hệ xã hội. Để tránh gặp phải chứng suy giảm trí nhớ, ta cần hiểu rõ tình trạng suy giảm trí nhớ là gì, những nguyên nhân ra chứng suy giảm trí nhớ, các dấu hiệu để nhận biết khi mắc bệnh và cách phòng ngừa. Tất cả những yếu tố trên sẽ được Shan Health đề cập chi tiết trong bài chia sẻ bên dưới, bạn đọc có thể tham khảo qua. 

Chứng suy giảm trí nhớ là gì? 

Suy giảm trí nhớ là tình trạng mà các chức năng của não bị suy giảm khiến cho khả năng ghi nhớ thông tin, xử lý tình huống, tư duy logic của não bị giảm sút thậm chí là ngưng trệ trong thời gian ngắn. Ngoài tên gọi suy giảm trí nhớ thì tình trạng này còn được biết đến với một tên gọi khác là suy giảm nhận thức. 

Nếu tình trạng suy giảm nhận thức này diễn ra kéo dài, không được phát hiện kịp thời và có hướng điều trị phù hợp thì tình trạng bệnh sẽ ngày càng nghiêm trọng làm ảnh hưởng trực tiếp đến kết quả học tập, công việc, cuộc sống cá nhân hoặc nghiêm trọng hơn là mất trí nhớ. 

Chứng suy giảm trí nhớ xảy ra bởi những nguyên nhân nào? 

Chứng suy giảm trí nhớ thường được cho là xảy ra bởi các nguyên nhân phổ biến như: 

Do stress

Căng thẳng, áp lực lâu ngày sẽ dẫn đến stress, và một khi bị stress thì cả cơ thể lẫn não bộ đều trở nên kiệt quệ, mệt mỏi. Lúc này hầu hết các chức năng của não đều bị chậm trễ, ngưng trệ và gây ra tình trạng trí nhớ bị suy giảm nghiêm trọng hoặc mất trí nhớ tạm thời. 

Giấc ngủ bị rối loạn, không ngủ đủ giấc

Đối với con người, giấc ngủ có vai trò quan trọng bởi khi ngủ nguồn năng lượng bị tiêu hao sẽ được phục hồi lại, các tế bào giã cỗi hoặc đã chết đi sẽ được thay thế bằng các tế bào mới, não bộ được nghỉ ngơi, hồi phục sau những căng thẳng suốt ngày dài. 

Một khi giấc ngủ bị rối loạn hay bị thiếu ngủ, quá trình phục hồi sẽ không thể diễn ra hoặc diễn ra không toàn diện nên về lâu dài sẽ làm não bộ bị quá tải, tổn thương gây ra tình trạng suy giảm trí nhớ. 

Suy giảm trí nhớ do các gốc tự do trong cơ thể 

Trong quá trình chuyển hóa của cơ thể, khi số lượng các gốc tự do được sinh ra và tác động lên những mô có chứa lipid – chủ yếu là não bộ do não là nơi tập trung đến 60% lượng lipid có trong cơ thể. 

Khi số lượng gốc tự do tăng lên, tác động nhiều đến não bộ sẽ khiến cho các tế bào não bị ảnh hưởng, hư hỏng và gây ra tình trạng suy giảm trí nhớ. 

Do lạm dụng các sản phẩm có chứa chất kích thích

Việc quá lạm dụng các sản phẩm có chứa chất kích thích như rượu, thuốc lá, ma túy,… sẽ gây ra các tổn thương nghiêm trọng cho cơ thể và não bộ, lâu ngày sẽ khiến trí nhớ bị suy giảm thậm chí nguy hiểm hơn là xuất hiện ảo giác hoặc bị Alzheimer. 

Dấu hiệu nhận biết tình trạng suy giảm trí nhớ

Những người mắc chứng suy giảm trí nhớ thường có những biểu hiện nhận biết như: 

• Thường xuyên bị quên đồ dùng để ở đâu hoặc những thông tin vừa tiếp nhận trước đó. 
• Khả năng ghi nhớ thông tin kém, tư duy logic không giảm và khả năng xử lý tình huống chậm chạp. 
• Khi bị suy giảm trí nhớ, cảm xúc và hành vi của người bệnh thường xuyên thay đổi chóng mặt do đôi khi không nhớ được trước đó đang làm gì hay có thái độ thế nào. 
• Ngoài cảm xúc và hành vi ra thì khả năng định hướng, xác định thời gian cũng suy giảm khiến người bệnh thường xuyên ở trạng thái bối rối không biết họ đang ở đâu, để làm gì,…

Những tác hại nghiêm trọng của chứng suy giảm trí nhớ

Tình trạng suy giảm trí nhớ sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng đến cuộc sống, công việc lẫn học tập của người bệnh, cụ thể như: 

• Khi mắc chứng suy giảm trí nhớ, việc học tập và công việc sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều do khó ghi nhớ và xử lý thông tin, từ đó làm cho hiệu quả công việc không đạt yêu cầu. 
• Các mối quan hệ trong cuộc sống từ đồng nghiệp, bạn bè, người thân đều sẽ bị tác động khi mắc chứng suy giảm trí nhớ. Tình trạng bệnh khiến nhiều người không nhớ rõ về đối phương thậm chí quên mất đối phương là ai hoặc có các hành vi gắt gỏng khiến các mối quan hệ bị ảnh hưởng, đổ vỡ. 
• Khi bệnh suy giảm trí nhớ không được chữa trị kịp thời, về lâu dài có thể chuyển sang giai đoạn nặng hơn, thậm chí mất trí nhớ.

Cách phòng ngừa chứng suy giảm trí nhớ

Để phòng ngừa chứng suy giảm trí nhớ và gây ra nhiều vấn đề ảnh hưởng đến cuộc sống, sức khỏe, bạn đọc có thể tham khảo một số cách phòng ngừa: 

• Giữ cho tâm trạng được thoải mái, an tĩnh bằng cách gạt hết áp lực công việc, cuộc sống khi về đến nhà. Điều này sẽ giúp bạn có thời gian để thư giã, nghỉ ngơi, phục hồi năng lượng đã tiêu hao.
• Thiền định kết hợp với chuông xoay để giúp tâm trí được bình yên, hỗ trợ giảm bớt căng thẳng nên đây sẽ là một cách hữu hiệu mà bạn có thể tham khảo, thực hành để hạn chế nguy cơ mắc chứng suy giảm trí nhớ.
• Tạo dựng một lối sống lành mạnh bằng cách cung cấp dinh dưỡng đầy đủ cho cơ thể, thường xuyên vận động, tập thể thao để cơ thể duy trì được sức khỏe và tăng cường sức đề kháng.
• Không sử dụng hoặc hạn chế tối đa việc sử dụng các sản phẩm có chứa chất kích thích, đặc biệt là các sản phẩm gây kích thích mạnh.
• Ngủ đủ giấc từ 7-8 tiếng mỗi ngày để cơ thể, não bộ được tái tạo, phục hồi và hạn chế nguy cơ mắc chứng suy giảm trí nhớ.
• Khám sức khỏe định kỳ mỗi năm 2 lần để kịp thời phát hiện các mầm mống, nguy cơ gây bệnh và điều trị sớm để có kết quả tốt nhất.

Lời kết

Hy vọng qua những thông tin Shan Health vừa chia sẻ về chứng suy giảm trí nhớ, những nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết, tác hại của chứng suy giảm trí nhớ và các cách phòng ngừa được trình bày chi tiết ở trên đã giúp bạn đọc có được những thông tin có ích.