Làn da lão hóa, bị chảy xệ, hình thành các nếp nhăn sẽ khiến bạn mất tự tin, vì thế mà bạn cần tìm cách cải thiện tình trạng ấy, làm chậm quá trình lão hóa da, đem lại sắc đẹp và sự tự tin vốn có của bạn. Một trong những phương pháp hiệu quả mà an toàn được nhiều người áp dụng đó là massage mặt nâng cơ. Cùng Shan Health theo dõi bài viết sau để tìm hiểu cách massage mặt nâng cơ chống chảy xệ tại nhà vô cùng hiệu quả.
Massage mặt nâng cơ là gì?
Massage mặt nâng cơ là phương pháp giúp làn da săn chắc, đẩy lùi quá trình lão hóa da bằng cách tác động lực trực tiếp lên da mặt. Phương pháp này vô cùng an toàn, không cần sử dụng dao kéo hay bất kỳ sản phẩm nào mà vẫn đem lại hiệu quả cao. Dưới đây là một số lợi ích tuyệt vời mà cách massage mặt nâng cơ đem lại:
- Làm mờ các vết nhăn, hạn chế tình trạng da chảy xệ
- Tăng cường sản sinh collagen tự nhiên giúp da đàn hồi, săn chắc hơn
- Loại bỏ bã nhờn, hạn chế khả năng hình thành mục và giúp da trở nên mịn màng, căng bóng
- Kích thích lưu thông máu, loại bỏ các tế bào hư tổn giúp da mặt hồng hào hơn
Hướng dẫn cách massage mặt nâng cơ tại nhà hiệu quả
Chỉ với 15 – 20 phút thực hiện phương pháp massage mặt để nâng cơ là bạn đã có được làn da sáng màu, căng mịn và đẩy lùi tình trạng lão hóa. Nếu bạn không có điều kiện để đến các cơ sở spa massage body để chăm sóc da mặt thì dưới đây là cách massage mặt nâng cơ mà bạn có thể tham khảo để áp dụng.
Chuẩn bị trước khi massage
Để quá trình massage da mặt hiệu quả, bạn cần vệ sinh da mặt thật kỹ với đầy đủ các bước như tẩy trang, rửa mặt, tẩy tế bào chết. Việc này sẽ giúp da sạch, đồng thời làm cho da dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất từ kem dưỡng, điều này giúp quá trình massage đạt hiệu quả tốt hơn.
Massage nâng cơ mặt vùng trán
Cách massage mặt nâng cơ vùng trán sẽ giúp kích thích tuần hoàn máu, tăng cường độ đàn hồi cho da và giảm tình trạng hình thành nếp nhăn ở vùng trán. Cách thực hiện:
- Bước 1: Dùng 3 ngón tay giữa của cả hai bàn tay để đặt lên trán.
- Bước 2: Hãy di chuyển nhẹ nhàng theo quỹ đạo vòng tròn nhỏ từ trong ra ngoài.
Thực hiện động tác này khoảng 5 lần, mỗi lần từ 3 – 5 phút.
Massage mặt ở vùng chân mày
Massage chân mày sẽ kích thích các cơ trên vùng trán giúp cải thiện đồ đàn hồi, giảm nếp nhăn. Dưới đây là cách massage mặt nâng cơ vùng chân mày:
- Bước 1: Dùng 2 ngón trỏ và ngón cái của cả hai bàn tay rồi đặt lên đầu chân màu.
- Bước 2: Bóp và đẩy hướng lên trên trong khoảng 20 giây.
Thực hiện động tác này ít nhất mỗi lần 3 phút để đạt hiệu quả.
Massage mặt ở vùng mắt
Vùng mắt là nơi vô cùng nhạy cảm, dễ tổn thương nên dễ xuất hiện nếp nhăn, vết chân chim hay tình trạng chảy xệ.Để loại bỏ tình trạng này, bạn hãy thực hiện cách massage nâng cơ mặt vùng mắt sau đây:
- Bước 1: Nhắm mắt thư giãn rồi dùng 2 ngón giữa xoay tròn lên mí mắt và đuôi mắt.
- Bước 2: Dùng 2 ngón trỏ niết và ấn nhẹ vùng quanh mắt.
- Bước 3: Dùng 2 tay để massage kéo căng và hướng lên trên vùng đuôi mắt đến thái dương ở cả 2 bên.
Hãy thực hiện động tác này 5 – 7 lần/ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.
Massage mặt ở vùng má
Nhiều người thường nghĩ vùng má khó để chảy xệ và lão hóa, tuy nhiên đây lại là vùng dễ bị chảy xệ nhất trên khuôn mặt. Cách massage mặt nâng cơ sau đây sẽ tác động đến các cơ vùng má như cơ cười, cơ nâng góc miệng giúp cơ săn chắc, định hình phần má.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Chu môi rồi cười hết cỡ mà không để lộ răng, sau đó duy trì hành động này đến khi mỏi thì ngừng.
- Bước 2: Dùng 2 ngón trỏ để massage, ấn nhẹ từ nhân trung lên gò má, phần cánh mũi và từ từ lên khóe mắt.
- Bước 3: Có thể thả tay nếu thấy mỏi nhưng vẫn quay lại thực hiện động tác này khoảng 20 phút mỗi lần để nâng cao hiệu quả nâng cơ vùng gò má.
Massage mặt ở vùng cổ
Vùng da cổ sẽ dễ bị lão hóa nhanh dần theo thời gian, vì vậy bạn cần thực hiện cách massage mặt nâng cơ tại vùng cổ để cải thiện vùng da này. Cách thực hiện:
- Bước 1: Ngồi hoặc đứng thẳng lưng với tư thế thả lỏng, đầu hơi ngửa về sau.
- Bước 2: Lấy 2 bàn tay vuốt nhẹ từ xương quai xanh lên cằm.
Thực hiện mỗi ngày với serum hay kem dưỡng khoảng 5 – 10 phút để nâng cơ hiệu quả, ngoài ra còn giúp làm đều màu da.
Cách phòng tránh tình trạng da mặt chảy xệ
- Uống đủ nước mỗi ngày: Nước đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe, đặc biệt là làn da. Uống đủ nước mỗi ngày sẽ giúp làn da được cung cấp đầy đủ độ ẩm, ngăn ngừa da chảy xệ, làm chậm quá trình lão hóa da… Vì vậy, bạn cần uống trung bình 2 lít nước tùy vào tình trạng hoạt động mỗi ngày để nuôi dưỡng cơ thể và làn da khỏe đẹp.
- Ăn uống điều độ, đầy đủ dưỡng chất: Hãy ăn uống đầy đủ bữa và áp dụng thực đơn cân bằng dinh dưỡng. Không quên bổ sung thực phẩm giàu vitamin C, E, các dưỡng chất tốt cho da như các loại cá, ngũ cốc, trái cây tươi,… Đồng thời là không sử dụng rượu bia hay chất kích thích.
- Đi ngủ đúng giờ, đủ giấc: Thức khuya thường xuyên không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn khiến làn da của bạn trở nên nhăn nheo, xấu đi, nguy cơ mọc mụn,… Hãy ngủ đủ giấc từ 6 – 8 tiếng mỗi ngày để làn da và sức khỏe khỏe mạnh hơn.
- Chăm sóc da mặt đúng cách: Skincare đều đặn mỗi ngày và sử dụng các loại mỹ phẩm chăm sóc da phù hợp.
Trên đây Shan Health đã gợi ý đến bạn những cách massage mặt nâng cơ nên áp dụng để hạn chế tình trạng da chảy xệ. Thực hiện massage mặt để nâng cơ thường xuyên sẽ giúp làn da của bạn căng đẹp tự nhiên, thêm phần rạng rỡ, đẩy lùi quá trình lão hóa.
