Đau lưng là tình trạng rất phổ biến thường gặp ở nhiều lứa tuổi, không phân biệt giới tính. Cách bấm huyệt chữa đau lưng là phương pháp mà nhiều người đã ưu tiên lựa chọn vì nó đem lại hiệu quả tức thì và không gây tác dụng phụ. Hãy cùng Shan Health tìm hiểu kỹ hơn về tình trạng đau lưng, cách bấm huyệt chữa đau lưng hiệu quả mà an toàn ngay sau đây.
Tìm hiểu đôi nét về tình trạng đau lưng
Đau lưng là chứng bệnh cơ xương khớp gây nên những cơn đau nhức vùng lưng, thậm chí có thể lan xuống mông và chân. Tình trạng đau lưng khiến cơ thể đau nhói, nhức cơ, cứng khớp xương cột sống,…
Tình trạng đau nhức có thể ở mức độ nặng hoặc nhẹ, trong một số trường hợp có thể gây ra khó khăn trong sinh hoạt, gây ra tình trạng mất ngủ. Thậm chí là không thể đi lại bình thường vì quá đau nhức. Điều này làm ảnh hưởng đến chất lượng của cuộc sống mà người bệnh cần tìm cách chữa trị kịp thời.
Một trong những phương pháp chữa đau lưng được nhiều người tìm kiếm và thực hiện đó là cách bấm huyệt chữa đau lưng. Bấm huyệt các huyệt trên cơ thể ở vùng lưng đúng vị trí và đúng cách tựa như liều thuốc giúp giảm đau nhanh chóng mà không cần dùng thuốc, người bệnh sẽ không phải chịu tác dụng phụ. Đặc biệt, bấm huyệt còn có thể trị được đau lưng cấp tính và mạn tính.
Nguyên nhân gây ra tình trạng đau lưng
Đau lưng có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân như do các bệnh lý gân nên hoặc các yếu tố tác động từ bên ngoài.
- Bệnh lý gây đau lưng như thoái hóa cột sống, loãng xương, thoát vị đĩa đệm,…
- Một số yếu tố tác động như ngồi sai tư thế, cúi người nhiều, chấn thương, trầm cảm và lo lắng,…
Bấm huyệt chữa đau lưng hiệu quả ra sao?
Cách bấm huyệt chữa đau lưng là một phương pháp trị liệu của y học cổ truyền, đã xuất hiện ở Trung Quốc cách đây gần ba thiên niên kỷ. Cơ chế của phương pháp này là tác dụng lực lên các huyệt đạo giúp giảm đau và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Dưới đây là những hiệu quả mà bấm huyệt mang đến:
- Quá trình bấm huyệt sẽ tác động trực tiếp đến hệ thống huyệt vị vùng cơ, xương lưng, cột sống và các huyệt đạo liên quan giúp giảm đau nhanh chóng mà không cần dùng thuốc.
- Bấm huyệt còn giúp giãn mạch, cải thiện tuần hoàn máu, chống viêm, giảm phù nề, giãn cơ.
- Chữa lưng bằng bấm huyệt còn giúp thư giãn thần kinh, giảm căng thẳng.
- Giúp làm giảm quá trình thoái hóa cột sống, tái tạo các dưỡng chất từ đó tái tạo sụn khớp.
- Ngoài ra cách bấm huyệt chữa đau lưng còn giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể.
Cách bấm huyệt chữa đau lưng hiệu quả, an toàn
Các cách chữa bệnh đau lưng bằng bấm huyệt được thực hiện đúng cách sẽ đem lại hiệu quả trông thấy.
Bấm huyệt Đại trường du
Huyệt Đại trường du nằm ở vị trí cách gai sống lưng khoảng 2 ngón tay. Để xác định, bạn hãy lấy hai bàn tay ôm vùng lưng, đặt ngón tay cái lên huyệt và bốn ngón còn lại ở phía trước. Sau đó hãy bấm với lựa vừa phải từ 3 – 5 phút. Cách bấm huyệt chữa đau lưng ở huyệt Đại trường du mỗi ngày sẽ giúp đả thông kinh lạc, giảm căng cứng vùng cơ.
Cách bấm huyệt chữa đau lưng – Huyệt Thừa sơn
Huyệt Thừa sơn nằm ở dưới bắp chân, chỗ lõm ở 2 khe bắp thịt. Bạn hãy thực hiện bấm huyệt bằng cách để chân trái gác lên chân phải. Sau đó dùng lực của ngón cái ấn và day huyệt trong khoảng 2 – 5 phút.
Bấm huyệt Thận du
Chữa đau lưng bấm huyệt Thận du có tác dụng mạnh với gân cốt, giúp bổ thận từ đó giảm triệu chứng đau lưng. Bên cạnh đó còn giúp bạn cải thiện tình trạng tê bì chân tay.
Vị trí của huyệt nằm ở trên đường kinh bàng quang, có vị trí tương ứng với tạng thận. Để bấm huyệt, bạn hãy ngồi hoặc đứng sau đó để tay chống ngang hông. Sau đó dùng lực ngón cái day ấn vào huyệt cho đến khi nóng là được.
Bấm huyệt Ủy trung chữa đau lưng hiệu quả
Huyệt này nằm ở vị trí sau đầu gối, chính giữa khoeo chân. Khi đứng, bạn hãy dùng ngón giữa và ngón áp út cùng tác dụng lực mạnh lên huyệt, day khoảng 15 – 20 lần với lực vừa phải. Nếu ngồi, bạn hãy dùng bàn tay ôm cẳng trên và ngón cái đặt vào giữa nếp lằn khoeo chân rồi day 15 – 20 lần.
Bấm huyệt Ủy trung là cách bấm huyệt chữa đau lưng hiệu quả để giảm độ căng cứng của các nhóm cơ dọc vùng lưng, đau thần kinh tọa, đầu gối và hông.
> Tin cùng chủ đề: 8+ Cách Chữa Đau Mỏi Cổ, Vai Gáy Tại Nhà Làm Thấy Kểt Quả Ngay
Một số lưu ý quan trọng cần nắm khi bấm huyệt
Để thực hiện cách bấm huyệt chữa đau lưng đạt hiệu quả tốt nhất thì cần thực hiện đúng cách và chú ý một số lưu ý sau:
- Nếu cảm thấy choáng váng, buồn nôn, đau đầu, co rút tay chân trong lúc bấm huyệt thì nên dừng lại.
- Không tự ý tiến hành bấm huyệt, xoa bóp nếu chưa tìm hiểu kỹ và chưa có kiến thức chắc chắn.
- Không bấm huyệt khi mới ăn no, bụng đang đói hay vừa uống rượu bởi có thể cản trở hiệu quả của việc trị liệu.
- Giữ tâm lý thoải mái, không nên căng thẳng quá lâu.
- Cần thực hiện tập luyện thể dục thể thao nhẹ nhàng, vừa sức mỗi ngày để cải thiện sức khỏe, nâng cao hiệu quả của việc bấm huyệt.
Lời kết
Bài viết trên đã cung cấp những thông tin về tình trạng đau lưng và cách bấm huyệt chữa đau lưng hiệu quả, an toàn. Hãy thực hiện những cách bấm huyệt mà shanhealth đã giới thiệu ở trên để cải thiện tình trạng đau lưng nhanh chóng, cải thiện chất lượng cuộc sống. Bên cạnh đó, nếu tình trạng đau lưng kéo dài không thuyên giảm bạn hãy tìm đến các bác sĩ chuyên khoa để được thăm khám và điều trị kịp thời.
