Sự áp lực, căng thẳng của cuộc sống hiện đại ngày càng khiến cho nhiều người rơi vào trạng thái Dead Inside (chết trong lòng), không còn sự kết nối với cuộc sống xung quanh và gây ra nhiều tác động đến sức khỏe, cuộc sống. Để biết chính xác Dead Inside là gì, những nguyên nhân, biểu hiện nhận biết và cách điều trị khi Dead Inside xuất hiện qua những thông tin chi tiết shanhealth.vn chia sẻ trong bài viết dưới đây.
Dead inside là gì?
Dead Inside (chết ở bên trong) – đây là một trạng thái mà về mặt vật lý, cơ thể của vẫn còn sống, nhưng về mặt cảm xúc đã mất hết sự kết nối với cuộc sống. Trạng thái tinh thần này thường chỉ xuất hiện thoáng qua khi một người phải trải qua điều gì đó tồi tệ và có xu hướng chấp nhận nó thay vì phản ứng lại.
Ngoài ra, Dead Inside cũng được sử dụng để miêu tả những người có sự trải nghiệm khó chịu về một việc gì đó quá nhiều lần khiến họ không còn muốn phản kháng hay quan tâm đến bất kỳ điều gì khác nữa.
Những người rơi vào trạng thái Dead Inside có một điểm khá giống với khủng hoảng hiện sinh là hầu nhưng không còn quan tâm đến bất kỳ điều gì đang xảy ra xung quanh, hoàn toàn không có ý chí, động lực để sống, cảm thấy bản thân vô dụng, nhàm chán, tẻ nhạt, không có mục đích sống,… Trạng thái này khi diễn tiến xấu có thể gây nguy hiểm cho người mắc bệnh, thậm chí là nguy hiểm đến tính mạng.
Những nguyên nhân khiến trạng thái Dead Inside xuất hiện?
Có khá nhiều yếu tố được cho là nguyên nhân khiến trạng thái Dead Inside (chết ở bên trong) xuất hiện như:
- Dead Inside xuất hiện do áp lực: Những căng thẳng và áp lực từ công việc, cuộc sống hay vấn đề học tập nhiều người cảm thấy bản thân không đủ năng lực, tinh thần kiệt quệ, không còn sự kết nối với cuộc sống, đầu óc trống rỗng,…
- Tâm lý bị tổn thương do những biến cố lớn trong cuộc sống như: Mất người thân, cuộc sống cá nhân bị thay đổi, môi trường sống bị thay đổi,… cũng có thể là những yếu tố kích thích khiến trạng thái Dead Inside xuất hiện ở nhiều người.
- Những bệnh lý liên quan đến sức khỏe tâm thần như trầm cảm, tình trạng lo âu kéo dài cũng được cho là một yếu tố có thể kích thích, gây bộc phát Dead Inside (chết ở bên trong).
- Ngoài ra, một yếu tố khác được cho là nguyên nhân chính yếu gây ra Dead Inside (chết ở bên trong) là do cơ thể bị giảm hàm lượng serotonin hoặc dopamine, đây là hai chất có tác dụng giúp điều chỉnh tâm trạng, khi cơ thể tiết ra một lượng quá ít hoặc không sản xuất hai chất này thì tinh thần có thể rơi vào trạng thái Dead Inside.
Các biểu hiện nhận biết khi một người rơi vào Dead Inside (trạng thái chết ở bên trong)
Khi một người rơi vào trạng thái Dead Inside (chết ở bên trong) thường có một số các biểu hiện để nhận biết như:
Thường xuyên có những câu hỏi về ý nghĩa cuộc sống
Khi ở trạng thái Dead Inside (chết ở bên trong), người bệnh thường có rất nhiều câu hỏi liên quan đến ý nghĩa cuộc sống của chính họ như:
- Cuộc sống hiện tại có ý nghĩa gì, tiếp tục sống để làm gì.
- Liệu kiếp sau có thật hay không và điều gì sẽ xảy ra khi một người mất đi.
- Cuộc sống của bản thân hiện tại liệu có giá trị hay không,…
Xuất hiện những suy nghĩ tiêu cực trong tâm trí
Những người đang trong giai đoạn Dead Inside thường có rất nhiều suy nghĩ tiêu cực trong tâm trí như:
- Cảm thấy bản thân vô dụng, không có ích, cuộc sống không có ý nghĩa.
- Thường xuyên cảm thấy hối tiếc về những việc đã qua trong quá khứ.
Có xu hướng xa lánh xã hội
Khi rơi vào trạng thái Dead Inside (chết ở bên trong), người bệnh thường có xu hướng xa lánh xã hội với những biểu hiện cụ thể như:
- Thích ở một mình, không muốn tiếp xúc hay nói chuyện hay tương tác với bất kì ai.
- Không còn hứng thú với các hoạt động vui chơi giải trí đã từng yêu thích và hăng hái tham gia trước đó.
- Không thể kết nối với mọi người xung quanh, ngay cả với những người thân quen như bạn bè hay người thân trong gia đình.
Tác hại của chứng Dead Inside (chết ở bên trong)
Tình trạng Dead Inside (chết ở bên trong) xuất hiện và không được phát hiện hay điều trị đúng thời điểm và đúng cách có thể làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống của người bệnh. Thậm chí các trường hợp nặng có thể gây nguy hiểm cho chính bản thân người bệnh và cả những người xung quanh.
Cách để thoát khỏi trạng thái Dead Inside (chết ở bên trong)
Để thoát khỏi trạng thái Dead Inside, bạn có thể tham khảo một vài phương pháp dưới đây:
Học cách biết ơn
Học các biết ơn mọi điều diễn ra trong mỗi giờ, mỗi phút của cuộc sống giúp bạn nhận thấy rằng cuộc đời vẫn rất nhân từ, bao dung và thật đáng sống khi cho bạn một bữa ăn no, khi nhận được một nụ cười từ người khác, khi được hít thở không khí trong lành,… Từ những điều nhỏ nhặt mỗi ngày này sẽ giúp cho tâm trạng của bạn tốt hơn, tích cực hơn và dần thoát khỏi Dead Inside.
Tham gia các khóa học chữa lành
Bạn cũng có thể tham gia vào các khóa học chữa lành, nghệ thuật như: Học thiền, học vẽ, học viết nhạc, học đàn, học làm gốm,… để tinh thần được thư giãn. Nhờ những giờ phút tinh thần được thư giãn,tự do đó bạn sẽ nhanh chóng thoát khỏi trạng thái Dead Inside (chết ở bên trong) xuất hiện do áp lực hoặc va vấp trong cuộc sống.
Thay đổi lối sống
Để thoát khỏi Dead Inside (chết ở bên trong), bạn cũng có thể thử thay đổi lối sống của bản thân theo hướng tích cực hơn như: Ngủ đủ giấc, ăn đúng bữa và đầy đủ dinh dưỡng, không dùng chất kích thích, rèn luyện thể thao,…
Mong rằng những chia sẻ chi tiết trên đây của Shan Health đã giúp bạn biết chính xác Dead Inside là gì, nguyên nhân, tác hại và cách để khắc phục khi bản thân vô tình rơi vào trạng thái trên.
