Trầm cảm là căn bệnh rất đáng sợ, có ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và tinh thần của người cũng như những người xung quanh. Hiện nay, có rất nhiều phương pháp điều trị trầm cảm, tuy nhiên liệu pháp trị liệu thông qua âm nhạc mang đến hiệu quả rất tốt. Vậy nhạc trị liệu trầm cảm có thật sự hiệu quả? Cùng Shan Health khám phá ngay sau đây nhé.
Giới thiệu đôi nét về phương pháp trị liệu bằng âm nhạc
Âm nhạc là một yếu tố quan trọng trong cuộc sống, có khả năng ảnh hưởng đến tâm hồn và sức khỏe của con người. Hiện nay, âm nhạc đã được áp dụng trong việc điều trị các vấn đề sức khỏe và tâm thần, đem lại nhiều kết quả tích cực. Các chuyên gia trị liệu sử dụng âm nhạc để giúp người bệnh phục hồi và tăng cường sức khỏe tinh thần, cải thiện cả về mặt tâm lý lẫn thể chất.
Việc tiếp xúc liên tục với âm nhạc tích cực có thể giúp người bệnh phát triển khả năng nhận thức, cảm nhận, tri giác, vận động và giao tiếp xã hội. Âm nhạc đã được áp dụng rộng rãi trong việc điều trị trầm cảm, rối loạn lo âu, nghiện rượu và các tình trạng tâm lý khác, nhờ vào những hiệu quả tích cực mà nó mang lại.
Sử dụng âm nhạc trị liệu trầm cảm là phương pháp không quá mới mẻ, tuy nhiên liệu pháp này lại mang đến hiệu quả vô cùng tốt, từng thanh âm trong các bản nhạc giúp lọc sạch những dòng suy nghĩ muộn phiền của con người, giúp thanh lọc cơ thể, đưa người bệnh về trạng thái an yên tĩnh lặng nhất.
Hiệu quả của âm nhạc chữa trầm cảm
Âm nhạc trị liệu trầm cảm là có thật, bạn không nghe nhầm đâu. Âm nhạc có thể ảnh hưởng đến cảm xúc, tâm trạng và hành vi của mỗi người. Một số nghiên cứu cho thấy liệu pháp âm nhạc có thể giúp trẻ em và thanh thiếu niên giảm triệu chứng trầm cảm và tăng cường sự tự tin. Đặc biệt, trong những trường hợp trẻ em từ 13 tuổi trở lên gặp các vấn đề về cảm xúc hoặc hành vi, áp dụng liệu pháp âm nhạc có thể cải thiện khả năng giao tiếp và tương tác xã hội của họ hơn so với những trẻ không được tham gia liệu pháp này.
Thật sự, âm nhạc chữa lành những tổn thương tâm lý, tinh thần rất tốt và giúp điều trị trầm cảm khá hiệu quả. Các âm thanh phát ra giúp người điều trị cảm nhận được nguồn năng lực mới, sức sống mới, kéo họ ra khỏi mớ hỗn độn rối ren trong tiềm thức. Các bản nhạc chữa trầm cảm mang đến hiệu quả cụ thể như:
- Mang đến niềm vui, kích thích não bộ giải phóng dopamine – một dạng chất dẫn truyền thần kinh giúp tạo ra cảm giác vui vẻ, hạnh phúc
- Giảm bớt hàm lượng horrmone gây căng thẳng, stress
- Cải thiện giấc ngủ giúp người bệnh đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn, ngủ sâu và ngon giấc hơn
- Cải thiện trí nhớ, kích thích não bộ hoạt động tốt hơn
- Giúp khơi gợi lại những kỹ niệm cũ đáng nhớ
- Giúp giảm các cơn đau nhức trên cơ thể
Có thể thấy âm nhạc điều trị trầm cảm thật sự có hiệu quả, những âm hưởng bay bỏng trong từng bản nhạc giúp cho tâm hồn người bệnh cảm thấy nhẹ nhàng, sâu lắng hơn.
Liệu pháp âm nhạc trị liệu trầm cảm như thế nào?
Trong liệu pháp âm nhạc, những người chuyên trị liệu sử dụng âm nhạc để đáp ứng các nhu cầu về cảm xúc, tình thể chất và mối quan hệ xã hội của từng cá nhân. Việc tạo ra và lắng nghe những giai điệu, ngôn ngữ âm nhạc trong quá trình trị liệu cho phép bệnh nhân thể hiện tâm trạng một cách tự nhiên theo cách không cần dùng đến ngôn ngữ.
Sự hòa quyện và êm dịu của giai điệu và nhịp điệu âm nhạc có thể kích thích các giác quan của bệnh nhân, góp phần làm yên bình tâm hồn và thể chất thông qua việc làm chậm nhịp tim, hơi thở và các chức năng khác của cơ thể. Khi âm nhạc kết hợp với liệu pháp trò chuyện, nó còn hỗ trợ tăng cường sản xuất hormone dopamine – một chất quan trọng liên quan đến hành vi và động lực.
10+ Link nhạc chữa lành, trị liệu trầm cảm bạn nên nghe
Dưới đây là 10 bản nhạc được các nhà nghiên Anh Quốc khuyến khích bạn nên nghe khi cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi hay stress.
- Weightless (Marconi Union)
- Electra (Airstream)
- We Can Fly (Rue du Soleil (Café Del Mar)
- Mellomaniac (Chill Out Mix) (DJ Shah)
- Watermark (Enya)
- Canzonetta Sull’aria (Mozart)
- Strawberry Swing (Coldplay)
- Please Don’t Go (Barcelona)
- Pure Shores (All Saints)
- Someone Like You (Adele)
Các bản nhạc chữa trầm cảm trên được các nhà khoa học cho rằng có khả năng chữa lành tâm hồn rất tốt, với giai điệu nhẹ nhàng, sâu lắng có thể đi sâu vào tiềm thức của người nghe, chạm đến trái tim của người nghe. Điều này như một điều an ủi đối với người nghe, họ sẽ cảm thấy như bản thân được mọi người ở bên và có đủ bản lĩnh để vượt qua nỗi muộn phiền trong tâm trí.
Ngoài việc sử dụng âm nhạc trị liệu trầm cảm, bạn cũng có thể sử dụng âm thanh từ các loại nhạc cụ hoặc từ chuông xoay Tây Tạng. Chữa lành bằng chuông xoay là liệu pháp được ứng dụng phổ biến trên thị trường và mang lại hiệu quả rất vượt trội, bạn có thể đến shanhealth để trải nghiệm liệu pháp này.
Như vậy bài viết đã mang đến cho bạn đọc các thông tin về hiệu quả của việc sử dụng âm nhạc trị liệu trầm cảm, chữa lành những tổn thương tâm lý. Âm nhạc chữa trầm cảm có hiệu quả tốt, tuy nhiên người bệnh cũng cần phải sử dụng thêm phương pháp điều trị của bác sĩ để phục hồi cả thể chất lẫn tinh thần.
