Đồng cảm là một loại cảm xúc thấu hiểu với các hoàn cảnh của người khác. Vậy cụ thể thì đồng cảm là gì? Ý nghĩa của đồng cảm như thế nào? Làm sao để thể hiện sự đồng cảm với người khác trong cuộc sống hàng ngày? Cùng shanhealth.vn tìm hiểu nhé.
Đồng cảm là gì?
Đồng cảm là gì? Người đồng cảm là những người có khả năng hiểu và cảm nhận quan điểm của người khác. Đây là khả năng đặc biệt giúp họ kết nối sâu sắc với người khác. Ban đầu, sự đồng cảm được cho là một đặc tính bẩm sinh, nhưng nghiên cứu đã chỉ ra rằng đó là một hành vi học được. Bộ não xử lý thông tin từ các vùng khác nhau để giúp chúng ta hiểu và đồng cảm với trải nghiệm của người khác.
Ý nghĩa của việc đồng cảm
Sự đồng cảm và chia sẻ trong cuộc sống giúp mọi người kết nối gần với nhau hơn, đồng cảm mang nhiều ý nghĩa sâu sắc như:
- Kết nối xã hội: Sự đồng cảm giúp xây dựng mối quan hệ xã hội bằng cách thấu hiểu và chia sẻ cảm xúc với người khác, tạo ra các kết nối xã hội tự nhiên và sâu sắc. Mối quan hệ xã hội càng tốt thì bạn sẽ dễ tiếp cận được nhiều cơ hội mới trong cuộc sống
- Nâng cao nhận thức bản thân: Sự đồng cảm cho phép bạn học hỏi những điều tích cực hay những kinh nghiệm cuộc sống từ mọi người, thậm chí cả từ những người xa lạ, bằng cách hiểu và chia sẻ những trải nghiệm và cảm xúc của họ.
- Cải thiện sức khỏe tinh thần: Đồng cảm giúp điều chỉnh cảm xúc của bản thân và giảm bớt căng thẳng khi chia sẻ và lắng nghe những trải nghiệm và cảm xúc của người khác, đồng thời tạo ra môi trường ủng hộ và thoải mái cho cả hai bên.
Các loại đồng cảm phổ biến hiện nay
Nếu chưa biết đồng cảm là gì, bạn sẽ khó phân biệt được từng loại đồng cảm trong cuộc sống. Hiện nay, đồng cảm được chia theo 3 loại chính:
- Đồng cảm tình cảm: Đây là việc phản ánh cảm xúc của người khác. Khi chúng ta thấy người khác trải qua niềm vui hoặc nỗi đau, bộ não kích hoạt các khu vực vận động và cảm giác, khiến chúng ta bắt chước ngôn ngữ cơ thể và biểu hiện của họ một cách vô thức.
- Đồng cảm nhận thức: Đây là khả năng nhận thức và hiểu trạng thái cảm xúc của người khác. Mặc dù bạn có thể không hiểu được mọi chi tiết của cảm xúc của họ, nhưng bạn có khả năng nhận biết và định danh cảm xúc đó.
- Đồng cảm sẻ chia: Loại đồng cảm này là tích cực nhất, không chỉ đơn thuần là cảm nhận cảm xúc của người khác mà còn động viên và hành động để giúp họ. Thay vì chỉ cảm thấy đồng cảm, lòng trắc ẩn thúc đẩy bạn hành động để cải thiện tình hình của người khác, như việc cung cấp hỗ trợ tài chính, cung cấp quần áo hoặc giúp họ tìm nơi ở an toàn.
4 cách thể hiện sự đồng cảm của bản thân
Để thể hiện sự đồng cảm của bản thân trong cuộc sống, bạn có thể áp dụng 4 cách sau đây:
Có mặt khi người khác cần
Người đồng cảm luôn sẵn lòng giúp đỡ khi người khác cần. Đối phương cần được quan tâm và tôn trọng khi tương tác với họ, điều này giúp bạn dễ dàng thấu hiểu hơn về họ.
Việc lắng nghe một cách tích cực là cách hiệu quả để đồng cảm với người khác. Bằng cách tập trung và lắng nghe chân thành vào câu chuyện của họ, bạn cũng đang chia sẻ cảm xúc một cách hiệu quả.
Chia sẻ góc nhìn của bạn về vấn đề của họ
Nếu thấy phù hợp, bạn có thể chia sẻ nhận xét và những quan sát tích cực về người khác để hỗ trợ họ. Ví dụ, nếu bạn thấy một người cảm thấy không được chú ý ở nơi làm việc, bạn có thể nói với họ rằng hãy nhớ về lý do họ đã chọn công việc đó và hỏi xem họ cảm thấy như thế nào.
Nhắc nhở mọi người rằng những đặc điểm tích cực có thể giúp họ khi họ cảm thấy không ổn, nhưng hãy tập trung vào họ và trải nghiệm của họ, không phải là bạn. Quan trọng nhất, hãy cho họ thấy rằng bạn luôn ở bên cạnh, lắng nghe và sẵn lòng giúp đỡ. Thể hiện sự quan tâm chân thành bằng cách thực sự lắng nghe và hiểu họ.
Giữ im lặng
Sự đồng cảm không chỉ được thể hiện thông qua việc nói chuyện, mà còn qua sự lặng im. Khi bạn lắng nghe một cách im lặng, bạn có thể hiểu và cảm nhận những câu chuyện và cảm xúc của người khác. Lặng im cũng là một cách để thể hiện sự đồng cảm và chia sẻ cảm xúc với họ.
Đặt mình vào vị trí của người khác để đưa ra lời khuyên
Người đồng cảm thường đặt mình vào vị trí của người khác để hiểu và cảm nhận những nỗi sợ hãi mà họ có thể phải đối mặt. Sự thay đổi tư duy này có thể mang lại điều kỳ diệu cho tâm trạng của bạn và đảm bảo bạn luôn ở trong trạng thái đồng cảm.
Lời kết
Đồng cảm là gì đã được Shan Health giải đáp chi tiết ở trên,hãy nhớ rằng thể hiện sự đồng cảm đối với mọi người sẽ giúp bạn xây dựng mối quan hệ xã hội được tốt đẹp, đồng thời cũng giúp mang đến nguồn năng lượng tích cực cho mọi người.
