Hygge – trong tiếng Đan Mạch được dùng để diễn tả sự thoải mái, bình yên, ấm áp. Đây là phong cách sống phổ biến tại quốc gia Bắc Âu này. Ngày nay, Hygge không chỉ gói gọn tại Đan Mạch mà đã lan tỏa, trở nên phổ biến và được yêu thích tại nhiều quốc gia trên thế giới. Để hiểu rõ hơn hygge là gì, giá trị cốt lõi, lợi ích và cách áp dụng hygge vào cuộc sống hàng ngày, bạn đọc có thể tham khảo chi tiết trong bài viết Shan Health chia sẻ dưới đây.
Hygge là gì? Định nghĩa và nguồn gốc
Hygge – là một từ tiếng Đan Mạch dùng diễn tả cảm giác ấm áp, thoải mái và hài lòng với những khoảnh khắc đơn giản của cuộc sống. Trong từ điển tiếng Anh Oxford định nghĩa hygge là “đặc tính của sự ấm cúng và vui vẻ mang lại cảm giác hài lòng, hạnh phúc và bình yên trong tâm trí, được coi là một đặc điểm nổi bật của văn hóa Đan Mạch”.
Về nguồn gốc, từ “hygge” xuất phát từ tiếng Na Uy cổ và có nghĩa là “hạnh phúc”. Sau khi Na Uy tách khỏi Vương quốc Đan Mạch – Na Uy vào năm 1814, hygge trở thành một thuật ngữ trong ngôn ngữ Đan Mạch, với ý nghĩa “thoải mái, ấm cúng và vui vẻ“. Một số tư liệu khác cho rằng hygge liên quan đến từ “hug” (cái ôm), với tiền thân có thể là từ “hygga” trong tiếng Bắc Âu cổ, chỉ việc vỗ về và xoa dịu.
Đặc điểm cốt lõi của phong cách sống hygge
Triết lý sống hygge xoay quanh những giá trị cốt lõi trong cách tiếp cận hạnh phúc như.
Sự ấm cúng và thoải mái
Hygge tập trung vào việc tạo ra cảm giác ấm cúng và thoải mái trong không gian sống. Đây là cảm giác cốt lõi của phong cách hygge, mang lại cảm giác được ôm ấp, bao bọc bởi gia đình thương yêu. Người Đan Mạch thường tận hưởng hygge thông qua những hoạt động như thắp nến, quấn mình trong chăn ấm, hoặc ngồi bên lò sưởi.
Tận hưởng những niềm vui nhỏ bé
Hygge khuyến khích chúng ta tập trung vào những khoảnh khắc đơn giản nhưng ý nghĩa. Điều này có thể là những bữa cơm quây quần ngày Tết, một tách trà ấm ngày đông, hoặc thậm chí chỉ đơn giản là việc ngồi một mình, nhìn những hàng cây reo rắc thân mình trong gió và đọc một cuốn sách yêu thích.
Sự kết nối và gắn bó
Phong cách hygge là về việc kết nối với những người khác và tạo dựng những mối quan hệ ý nghĩa. Người Đan Mạch còn có thói quen tận hưởng giải trí cùng gia đình vào tối thứ sáu (Fredagshygge) và sống chậm rãi vào ngày chủ nhật (Søndagshygge).
Những điều không phải là hygge
- Hygge không phải là sự xa hoa hay những món đồ đắt tiền. Điều này cũng không liên quan đến việc trưng bày hay khoe khoang lối sống trên mạng xã hội.
- Hygge không phải là việc tránh né trách nhiệm hay sống một cách ích kỷ. Thay vào đó, hygge là về việc tìm thấy sự cân bằng giữa việc chăm sóc bản thân và duy trì các mối quan hệ chân thành với những người xung quanh.
- Hygge cũng không phải là nằm một chỗ cả ngày dài, không tiếp xúc với ai mà là dành thời gian ở nhà, tìm kiếm sự bình yên bên gia đinh, người thân để tăng sự kết nối giữa các thành viên trong gia đình
Lợi ích của việc áp dụng hygge trong cuộc sống
Việc thực hành triết lý hygge vào cuộc sống thường ngày mang lại nhiều tác động tích cực cho sức khỏe toàn diện.
Lợi ích về mặt tinh thần
Triết lý hygge có thể mang đến cảm giác nhẹ nhàng, tĩnh tâm cho mọi người. Những cảm xúc tích cực này thúc đẩy mọi người thêm cởi mở, vui tươi và chủ động chia sẻ, kết nối cùng những người xung quanh. Việc áp dụng hygge giúp giảm áp lực, lo lắng, tăng cường tinh thần lạc quan, hướng đến những suy nghĩ tích cực và nâng cao ý thức chánh niệm.
Lợi ích về mặt thể chất
Bầu không khí thân thuộc, ấm áp của phong cách sống hygge có thể khiến cơ thể thư giãn cũng như xoa dịu tâm hồn. Khi không còn phiền nhiễu bởi những cảm giác bất an, hygge giúp cải thiện giấc ngủ, điều chỉnh cân nặng, giảm cortisol (hormone gây căng thẳng) và hạn chế nguy cơ nghiện các chất kích thích.
Tăng cường mối quan hệ xã hội
Phong cách sống hygge nhấn mạnh sự gắn bó sâu sắc với gia đình, bạn bè. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng, khi dành càng nhiều thời gian gắn kết với những người thân yêu, chúng ta sẽ càng khỏe mạnh và hạnh phúc.
Cách áp dụng hygge vào cuộc sống hàng ngày
Việc tích hợp hygge vào đời sống không đòi hỏi những thay đổi lớn mà bắt đầu từ những điều nhỏ bé.
Tạo không gian sống ấm cúng
Một trong những cách dễ nhất để thêm cảm giác hygge cho không gian là thắp nến – một liệu pháp mùi hương được ưa chuộng trên khắp thế giới. Nến rất cần thiết cho trải nghiệm hygge, là một trong những cách dễ dàng nhất để tăng thêm sự ấm áp cho không gian. Theo nghiên cứu của Viện Nghiên cứu Hạnh phúc ở Copenhagen, 85% người Đan Mạch kết hợp hygge với nến, ít nhất 70% dân số Đan Mạch thắp nến một lần/tuần và 28% thắp nến mỗi ngày. (Nguồn independent)
Sử dụng màu sắc và vật liệu tự nhiên
Hãy chọn các gam màu nhẹ nhàng như trắng, xám nhạt, hoặc beige. Các màu này tạo nên cảm giác thư giãn, cải thiện tâm trạng, giúp người dùng cảm thấy dễ chịu. Sử dụng các vật liệu tự nhiên như gỗ, vải và lông cừu để tạo cảm giác ấm áp. Thêm cây xanh vào nhà để mang lại cảm giác gần gũi với thiên nhiên và thanh lọc không khí.
Thay đổi thói quen sinh hoạt
Dành thời gian để thưởng thức hương vị và sự ấm áp của đồ uống yêu thích. Đọc sách là một cách tuyệt vời để thư giãn và trốn thoát khỏi thế giới bận rộn. Ngoài ra, bạn cũng có thể nghe những bài nhạc êm dịu để giúp thư giãn và giảm căng thẳng.
Hygge trong thiết kế nội thất và trang trí nhà cửa
Không gian sống là yếu tố quan trọng trong việc thực hành hygge một cách hiệu quả.
Ánh sáng ấm áp là yếu tố then chốt
Về mặt trực quan, thứ có thể đem lại sự ấm cúng trong không gian là ánh sáng. Cường độ sáng vừa phải với tông ấm có thể tạo bầu không khí bình yên và giúp cải thiện tâm trạng rất hiệu quả. Ngoài hệ thống chiếu sáng chính, bạn có thể sử dụng dây đèn hoặc nến thơm để trang trí các khu vực trong nhà.
Nội thất gỗ và chất liệu tự nhiên
Đề cao sự tự nhiên là một trong những đặc trưng của phong cách nội thất Scandinavian – vốn có sự kết nối với lối sống hygge. Ngoài bàn, ghế hay tủ, bạn có thể bắt đầu bằng sàn gỗ màu sáng, kết hợp thêm thảm lớn trên sàn.
Gối mềm và chăn ấm
Bổ sung những chiếc chăn và gối bọc vải mềm mại để sự êm ả và ấm áp ôm ấp bạn ở phòng khách lẫn phòng ngủ. Lựa chọn những chất liệu tự nhiên và màu sắc nhã nhặn để dễ dàng phối hợp.
Hygge và xu hướng sống chậm trong xã hội hiện đại
Trong cuộc sống hiện đại, chúng ta dễ dàng cảm thấy choáng ngợp do áp lực công việc, sự lệ thuộc vào công nghệ và những tin tức làm dấy lên lo ngại. Sống theo triết lý hygge là lời giải đáp cho những vấn đề này.
Hygge nhấn mạnh tầm quan trọng của việc sống trong thực tại với những người xung quanh – điều chúng ta hay quên mất trong thời đại của công nghệ và điện thoại thông minh. Do đó, người Đan Mạch thường thích các trò chơi tập thể, tương tác trực tiếp như Scrabble, Monopoly, hay những hoạt động chia sẻ trải nghiệm cùng nhau.
Sau khi Đan Mạch lọt top các quốc gia hạnh phúc nhất thế giới vào năm 2012, những cuốn sách như “The Little Book of Hygge: Danish Secrets to Happy Living” của Meik Wiking và “How to Hygge: The Nordic Secrets to a Happy Life” của Signe Johansen đã được săn đón khắp nơi.
Câu hỏi thường gặp về hygge
Tổng hợp một số câu hỏi về phong cách sống hygge.
Hygge có phù hợp với khí hậu Việt Nam không?
Hygge có thể áp dụng được trong mọi khí hậu và mùa. Nếu mùa đông ở Đan Mạch hygge thể hiện qua việc thắp nến bên lò sưởi, thì ở Việt Nam hygge có thể là việc tận hưởng ly trà đá mát lạnh trong không gian thoáng mát hoặc những buổi dã ngoại trong những tháng mùa hè.
Phong cách hygge có tốn kém không?
Phong cách hygge không nhất thiết phải đắt đỏ. Bạn có thể tạo ra không gian ấm áp và thoải mái bằng cách sử dụng những món đồ thủ công, vật liệu tự nhiên và các yếu tố trang trí đơn giản như đèn nến hoặc cây xanh.
Làm thế nào để bắt đầu sống theo phong cách hygge?
Bạn có thể bắt đầu bằng những thay đổi nhỏ: Thắp nến trong bữa tối, dành thời gian đọc sách, trang trí nhà với cây xanh, hoặc đơn giản là dành nhiều thời gian hơn bên gia đình và bạn bè.
Hygge khác gì so với phong cách sống Lagom của Thụy Điển?
Trong khi Lagom (Thụy Điển) tập trung vào sự cân bằng và “vừa đủ” trong mọi việc, hygge (Đan Mạch) lại nhấn mạnh vào cảm giác ấm cúng và tận hưởng những khoảnh khắc hạnh phúc. Lagom hướng đến sự tiết chế, còn hygge hướng đến sự thoải mái và gắn kết.
Có thể áp dụng hygge trong không gian làm việc không?
Hoàn toàn có thể. Bạn có thể tạo góc làm việc ấm cúng với ánh sáng dịu, cây xanh nhỏ, và những vật dụng cá nhân tạo cảm giác thoải mái. Điều quan trọng là tạo ra một môi trường giúp bạn cảm thấy bình yên và tập trung.
Lời kết
Hygge không chỉ là một khái niệm thời thượng mà là cách tiếp cận sống giúp chúng ta tìm thấy hạnh phúc từ những điều đơn giản nhất. Bắt đầu từ hôm nay, hãy thử áp dụng những nguyên tắc hygge vào cuộc sống để cảm nhận sự khác biệt tích cực mà nó mang lại. Hy vọng với những thông tin Shan Health vừa chia sẻ, bạn đọc đã hiểu rõ hygge là gì và những lợi ích mà phong cách sống này mang lại.
