Nếu bạn đang tìm kiếm phương pháp giúp thư giãn và cải thiện sức khỏe, hãy thử trải nghiệm massage đá nóng. Liệu pháp massage này được nhiều người trải nghiệm và yêu thích bởi những lợi ích tuyệt vời của nó đối với sức khỏe. Vậy massage đá nóng là gì, có lợi ích gì? Hãy cùng Shan Health đi tìm lời giải đáp qua bài viết ngay sau đây!
Massage đá nóng là gì?
Massage đá nóng là liệu pháp massage đặc biệt giúp giảm căng thẳng, đau nhức, mệt mỏi và cải thiện sức khỏe. Khi massage, nhà trị liệu sẽ sử dụng những viên đá bazan nhãn và phẳng, được làm nóng rồi đặt trên các bộ phận trên cơ thể bạn như bụng, ngực, lòng bàn tay, dọc theo cột sống hay bàn chân và ngón chân. Đá bazan là loại đá núi lửa giữ nhiệt, theo Đại học Y tế New Hampshire, đá sẽ được làm nóng ở nhiệt độ 130 – 145 độ C trước khi thực hiện massage.
Các nhà trị liệu có thể cầm đá nóng cùng với việc thực hiện các kỹ thuật của massage Thụy Điển như chuyển động tròn, nhào, day miết,… Ngoài ra, tùy theo liệu trình mà người ta sẽ kết hợp với đá lạnh trong lúc massage đá nóng để làm dịu những mạch máu bị căng cứng.
Những lợi ích tuyệt vời của massage đá nóng đối với sức khỏe
Lợi ích của massage đá nóng đối với sức khỏe, tinh thần đã được nhiều người kiểm chứng qua thời gian dài. Liệu pháp này được xem là giải pháp trị liệu toàn thân an toàn, hiệu quả bên cạnh liệu pháp massage body đả thông kinh lạc. Nhờ vào năng lượng của núi bazan cùng với bàn tay đầy kinh nghiệm của kỹ thuật viên chuyên nghiệp, bạn sẽ được trải nghiệm những giây phút tuyệt vời cho cơ thể, tinh thần. Dưới đây là một số lợi ích nổi bật mà liệu pháp massage này mang lại.
Giúp lưu thông khí huyết
Massage đá nóng giúp làm giãn nở mạch máu dưới da, điều này hỗ trợ khả năng tuần hoàn diễn ra với tốc độ nhanh hơn. Khi máu lưu thông tốt, sẽ giúp cơ thể hoạt động tốt hơn, tăng cường sức khỏe, ổn định huyết áp.
Giảm đau nhức
Nhiệt độ từ đá nóng massage sẽ giúp giảm đau cơ, tăng lưu lượng máu đến nơi bị ảnh hưởng. Ngoài ra, massage đá nóng cũng giúp giảm co thắt cơ, tăng tính linh hoạt và khả năng vận động. Tùy thuộc vào triệu chứng mà bạn gặp phải có thể kết hợp đá nóng cùng đá lạnh để nâng cao hiệu quả.
Massage đá nóng giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi
Theo hiệp hội Trị liệu Massage Hoa Kỳ (AMTA), phương pháp massage toàn thân bằng đá nóng có thể giảm đáng kể chứng căng thẳng, lo âu, mệt mỏi. Với kích thước và nhiệt độ được làm nóng khác nhau của đá massage, cùng kỹ thuật massage đúng cách sẽ giúp cơ thể và tinh thần lấy lại năng lượng tích cực.
Massage bằng đá nóng là giải pháp giúp cải thiện giấc ngủ
Mất ngủ do nhiều nguyên nhân gây nên, một trong những nguyên nhân đó là các kinh lạc trong cơ thể bị tắc nghẽn, máu bị ứ đọng. Khi massage bằng đá nóng sẽ giải phóng các kinh lạc bị tắc nghẽn giúp ngủ ngon hơn, dễ dàng đi vào giấc ngủ, ngủ sâu giấc hơn.
Giúp trẻ hóa làn da và cân bằng vóc dáng
Massage đá nóng được xem là liệu pháp hàng đầu giúp da dẻ căng mịn, tươi sáng hơn khi sử dụng đá nóng. Bên cạnh đó, nhờ vào nhiệt độ của đá sẽ đánh tan những mô mỡ thừa, đào thải những chất dư thừa ra ngoài bằng đường mồ hôi. Vì vậy, đây chính là cách an toàn để phái đẹp có thể lấy lại vóc dáng thon gọn, cải thiện làn da.
Ai nên và không nên trải nghiệm massage bằng đá nóng?
Massage đá nóng là liệu pháp được khuyên dùng cho nhiều đối tượng, đặc biệt là một số đối tượng dưới đây:
- Những người thường xuyên mệt mỏi, căng thẳng
- Những người thường xuyên bị mất ngủ, khó ngủ
- Người bị đau nhức cơ như đau cổ vai gáy, đau thắt lưng eo,…
Tuy nhiên, liệu pháp massage này không được khuyến khích cho những người bị cao huyết áp, tiểu đường, bệnh tim, giãn tĩnh mạch, viêm thấp khớp, đang có vết thương hở. Bên cạnh đó là người đã thực hiện hóa trị liệu trong thời gian gần, người nhạy cảm với cơn đau, đang dùng thuốc làm loãng máu,… Đặc biệt là phụ nữ mang thai không nên áp dụng liệu pháp này vì sức nóng từ đá có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của người mẹ và thai nhi. Ngoài ra, cần tham khảo tại nơi trị liệu để được hướng dẫn kỹ hơn.
Một số lưu ý cần biết khi massage đá nóng
Để đạt hiệu quả, an toàn hơn khi thực hiện massage đá nóng, bạn hãy lưu ý một số điều sau đây:
- Uống đủ nước mỗi ngày, đặc biệt là uống nước nhiều hơn trước và sau khi massage.
- Tránh cạo lông chân khi bạn đang chuẩn bị đi massage đá nóng vì có thể bị phát ban hoặc bỏng.
- Hãy tuân theo lời khuyên của người trị liệu và không nên lạm dụng quá mức để tránh gây tác dụng ngược lại.
- Nếu bạn muốn massage bằng đá nóng tại nhà, nên dùng khăn đặt giữa đá nóng và da để tránh bị bỏng.
Lời kết
Bài viết trên là những chia sẻ của shanhealth.vn về massage đá nóng và những lợi ích tuyệt vời của liệu pháp này. Nếu bạn đang tìm kiếm phương pháp để cải thiện sức khỏe, giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi thì đây chính là giải pháp hàng đầu dành cho bạn.
