Mất cảm xúc với mọi thứ xung quanh là trạng thái thờ ơ, hờ hững với các sự việc diễn ra xung quanh. Vậy nguyên nhân dẫn đến tình trạng mất cảm xúc với mọi thứ là gì? Biểu hiện và cách khắc phục ra sao? Cùng shanhealth.vn tìm hiểu nhé.
Nguyên nhân khiến mọi người mất cảm xúc với mọi thứ
Mất cảm xúc với mọi thứ xung quanh thường xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, một số nguyên nhân dẫn đến tình trạng mất cảm xúc, thờ ơ như sau:
Bị sang chấn tâm lý
Khi trải qua một cú sốc nào đó, tâm lý của chúng ta dường như đều bị tác động mạnh mẽ, có người sẽ trở nên buồn bã có người thị bị sang chấn tâm lý mạnh. Sau khi bị sang chấn tâm lý, tinh thần của chúng ta lúc nào cũng chán nản, thường thu mình lại và trở nên vô cảm, mất cảm xúc với mọi thứ xung quanh.
Ám ảnh từ sự thất bại
Mất cảm xúc và hứng thú với môi trường xung quanh có thể là phản ứng tự nhiên khi đối mặt với thất bại. Thất bại gây ra trạng thái buồn bã, chán nản, bi quan và thất vọng. Cảm xúc tiêu cực này thường kéo dài và có thể chuyển dần sang trạng thái giảm hứng thú hoặc thậm chí mất hứng thú với mọi thứ trong cuộc sống, kể cả những điều trước đây bạn rất thích.
Căng thẳng quá mức
Stress là phản ứng của cơ thể khi phải đối mặt với thay đổi hoặc áp lực trong cuộc sống. Căng thẳng quá mức có thể dẫn đến tác động tiêu cực như cảm giác choáng ngợp, mệt mỏi và khả năng đối phó giảm sút. Trong thời gian dài, tình trạng này có thể ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tinh thần và thể chất làm cho bạn dần trở nên mất cảm xúc với mọi thứ xung quanh.
Sự thay đổi trong quá trình hoạt động của não bộ
Các nhà khoa học tin rằng mất hứng thú và cảm xúc có thể liên quan đến thay đổi trong hoạt động não bộ, đặc biệt là về sản xuất và phản ứng của dopamine, một hóa chất ảnh hưởng đến tâm trạng. Nghiên cứu ban đầu chỉ ra rằng tế bào thần kinh dopamine trong vùng vỏ não trước trán có thể hoạt động quá mức ở những người trải qua tình trạng mất cảm xúc.
Mất cảm xúc với mọi thứ có tác động như thế nào đến cuộc sống
Mất cảm xúc và mất hứng thú với mọi thứ có thể dẫn đến trạng thái chán nản, mệt mỏi, vô cảm và thiếu động lực, ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc và học tập. Những người trải qua tình trạng này thường sống tách biệt, cô lập, mất kết nối với xã hội và không có nhu cầu chia sẻ, quan tâm.
Họ có thể mất hết động lực, cảm thấy muốn giữ mình trong phòng và từ chối ra khỏi nhà. Mất hứng thú với mọi thứ cũng ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và có thể làm thay đổi định hướng tương lai. Trong trường hợp không có can thiệp, họ có thể mất đi bản thân và trở thành gánh nặng cho gia đình và cộng đồng. Nguy cơ tự tử cũng có thể là một hậu quả của tình trạng này, khi người bị mất cảm xúc với cảm xúc, họ có xu hướng tìm kiếm giải thoát khỏi sự nhàm chán và tuyệt vọng.
Cách khắc phục tình trạng mất cảm xúc với mọi thứ hiệu quả nhất
Để khắc phục tình trạng bị mất cảm xúc với mọi thử, bạn có thể áp dụng một số cách cân bằng cảm xúc sau đây:
Suy nghĩ tích cực
Bạn nên thay đổi suy nghĩ về các sự vật sự việc, hãy nghĩ theo chiều hướng tích cực để thấy được những điều mới mẻ của cuộc sống. Suy nghĩ thoáng hơn, suy nghĩ về những điều tích cực sẽ giúp cải thiện tâm trạng rất tốt. Đây cũng là cách giúp bạn khắc phục được tình trạng mất cảm xúc với mọi thứ.
Duy trì thói quen tập thể dục
Khi mất cảm xúc bạn sẽ trở nên trì trệ và bỏ bê bản thân. Bạn nên duy trì thói quen tập thể dục đều đặn để cải thiện và nâng cao sức khỏe. Từ đó bạn sẽ cảm nhận được những lợi ích từ việc tập thể dục, sức khỏe tốt hơn và vóc dáng cũng thon gọn hơn. Điều này giúp bạn cảm thấy vui vẻ và thoải mái hơn.
Nghỉ ngơi và thư giãn
Hãy nghỉ ngơi thật nhiều, nghe nhạc chữa lành để tâm trạng được thanh tịnh, nhẹ nhàng và thoải mái hơn, giúp bạn dễ cân bằng và kiểm soát cảm xúc hơn.
Chia sẻ cảm xúc với mọi người
Nếu cảm xúc quá hỗn độn, bạn nên chia sẻ với người thân, bạn bè xung quanh để được mọi người tư vấn đưa ra các lời khuyên hữu ích.
Tham gia các hoạt động cộng đồng
Nếu có thể bạn nên tham gia các hoạt động cộng đồng như thiện nguyện hay các hội khỏe thể thao để giải tỏa cảm xúc của bản thân. Nếu tâm trạng còn không ổn, tâm trí rối bời bạn nên tham gia khóa học chữa lành để tâm thanh tịnh lại, tinh thần được thông suốt và thanh tẩy được các nguồn năng lượng tiêu cực trong cơ thể. Điều này không chỉ giúp bạn vực dậy tinh thần kiệt quệ mà còn giúp khắc phục tình trạng mất cảm xúc với mọi thứ xung quanh.
Mất cảm xúc với mọi thứ có ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống của chúng ta, cho nên bạn cần thay đổi để mang lại nguồn năng lượng tích cực cho bản thân, giúp tinh thần thoải mái và có thể kiểm soát được cảm xúc của mình.
