Thức khuya là thói quen phổ biến đối với nhiều người trẻ hiện nay. Mặc dù thói quen này gây ra rất nhiều tác động tiêu cực đến tình trạng sức khỏe, đặc biệt là đối với phụ nữ. Trong bài viết dưới sau đây, bạn đọc hãy cùng Shan Health tìm hiểu những thông tin chi tiết về tác hại của thức khuya với phụ nữ để có biện pháp hạn chế mất ngủ, thức khuya phù hợp.
Tác hại của thức khuya với phụ nữ: Da bị sạm và xuất hiện nếp nhăn
Đối với phụ nữ, khi thức khuya hoặc bị mất ngủ, thiếu ngủ sẽ làm da bị sạm màu đi trông thấy. Lý do là bởi các chất thải và độc tố không được đào thải ra ngoài. Nếu tình trạng thức khuya, thiếu ngủ vẫn diễn ra thường xuyên, da sẽ xuất hiện nếp nhăn, các đốm sắc tố trên da. Những điều này làm ảnh hưởng đến ngoại hình và khiến chị em trông già đi nhanh chóng.
Thức khuya khiến phụ nữ có nguy cơ bị tăng huyết áp
Việc thức khuya làm ảnh hưởng đến quá trình vận hành, chuyển hóa chất của cơ thể. Vì vậy nên nguy cơ bị tăng huyết áp ở những phụ nữ thường xuyên thức khuya sẽ cao hơn so với những người có giờ giấc ngủ khoa học. Khi tình trạng này kéo dài cũng khiến cơ thể dễ dàng mắc phải các bệnh liên quan đến tim mạch.
Thức khuya, thiếu ngủ làm xuất hiện quầng thâm mắt
Khi thức khuya và thiếu thường xuyên làm xuất hiện các quầng thâm ở dưới mắt. Những quầng thâm này làm cho gương mặt trở nên lờ đờ, mệt mỏi và khiến nhiều chị em bị tự ti khi ra đường.
Làm tăng nguy cơ bị ung thư vú
Theo ý kiến của các chuyên gia, việc phụ nữ thường xuyên thức khuya và thiếu ngủ, lượng hormone estrogen và progesterone trong cơ thể sẽ bị mất cân bằng nên nguy cơ bị ung thư vú sẽ cao hơn đến 1.5 lần so với những phụ nữ ngủ đúng giờ và đủ giấc.
Bên cạnh đó, thói quen thức của nhiều chị em sẽ khiến cho hormone melatonin – một loại hormone có tác dụng giúp cho não bộ nghỉ ngơi, tạo ra cảm giác buồn ngủ, điều hòa quá trình trao đổi chất trong cơ thể không được sản sinh. Những tác động trên là nguyên nhân khiến cho nguy cơ mắc bệnh ung thư vú tăng cao.
Thức khuya gây giảm chức năng sinh lý ở nữ giới
Thức khuya là một trong số những nguyên nhân chính khiến cho lượng hormone estrogen bị suy giảm đáng kể. Đây là hormone duy trì các chức năng sinh lý ở nữ giới. Vì vậy, khi lượng hormone này suy giảm cũng đồng nghĩa với việc các chức năng sinh lý của chị em phụ nữ cũng suy giảm. Điều này gây ảnh hưởng khá lớn đến cuộc sống gia đình.
Tác động đến hệ tiêu
Đối với hệ tiêu hóa, vi khuẩn trong đường ruột sẽ thay đổi rõ rệt giữa ngày và đêm. Chính vì vậy nên việc thức khuya của phụ nữ sẽ làm cho sự cân bằng này bị mất đi. Hệ tiêu hoá sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng và dẫn đến tình trạng rối loạn tiêu hóa, chướng bụng, khó tiêu, đầy hơi, dạ dày cũng sẽ không ngừng tiết dịch axit gây ra viêm loét dạ dày.
Ngủ đủ giấc và có giấc ngủ chất lượng là cách để các tế bào niêm mạc trong dạ dày có thời gian tái tạo, phục hồi. Khi bạn thường xuyên thức khuya, thiếu ngủ, quá trình này sẽ không được thực hiện, lâu ngày sẽ làm hệ tiêu hóa của bạn bị suy yếu nghiêm trọng.
Tác hại của thức khuya với phụ nữ: Gây rối loạn nội tiết tố
Khi ngủ, cơ thể bạn sẽ tiết ra một lượng hormone để điều tiết, hạn chế tình trạng mất cân bằng nội tiết tố. Việc thức quá khuya và ngủ không đủ giấc sẽ khiến cho lượng hormone này giảm sút, xuất hiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt và tăng nguy cơ bị u xơ tử cung…
Thức quá khuya sẽ làm suy giảm trí nhớ
Khi ngủ, toàn bộ cơ thể và bộ não sẽ được nghỉ ngơi hoàn toàn. Lúc này, các tế bào thần kinh mới sẽ được sản sinh ra. Vì vậy, nếu bạn thức quá khuya, cơ thể sẽ bị thiếu ngủ sẽ làm cho não không có đủ thời gian để phục hồi và tái tạo những tế bào bị tổn thương, sản kinh tế bào não mới. Điều này làm cho trí nhớ bị suy giảm đáng kể.
Thức khuya gây suy giảm hệ miễn dịch của nữ giới
Hệ thống miễn dịch của cơ thể hoạt động mạnh mẽ nhất khi cơ thể đang ngủ, đặc biệt là trong giai đoạn giấc ngủ sâu. Đi ngủ sớm cũng giúp cho cơ thể có đủ thời gian để tăng cường, nâng cao hệ thống miễn dịch, ngăn cản bệnh tật.
Vậy nên, khi thức quá khuya sẽ khiến cho chất lượng của giấc ngủ không được đảm bảo. Đặc biệt, tác hại của thức khuya với phụ nữ là khiến cho hệ miễn dịch bị suy giảm, cơ thể dễ bị mắc bệnh làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống.
Lời kết
Vừa rồi, chúng tôi đã chia sẻ với bạn những tác hại của thức khuya với phụ nữ. Mong rằng, qua những thông tin chi tiết Shan Health vừa chia sẻ, bạn đọc, đặc biệt là các chị em phụ nữ sẽ cân nhắc, hạn chế thói quen thức khuya này để cải thiện tình hình sức khỏe, nhan sắc và ngăn ngừa sự xuất hiện của nhiều bệnh lý nguy hiểm.
