Đau nửa đầu là tình trạng đau đầu phổ biến ở nhiều người. Tình trạng này ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của người bệnh. Trong bài viết hôm nay, shanhealth.vn sẽ mách bạn 5+ cách trị đau nửa đầu tại nhà nhanh chóng, an toàn và dễ thực hiện, cùng theo dõi bài viết sau của Shan Health nhé.
Đau nửa đầu là gì?
Chứng đau nửa đầu là loại bệnh có liên quan đến sức khỏe thần kinh, thường mang tính di truyền và có thể xuất hiện từ thuở nhỏ hoặc khi trưởng thành. Phụ nữ có tỷ lệ mắc bệnh cao hơn nam giới. Đau nửa đầu có thể được phân loại thành hai nhóm: Có triệu chứng báo trước và không có triệu chứng báo trước. Triệu chứng thường bao gồm đau một bên đầu, buồn nôn, nôn, khó nói chuyện, cảm giác tê hoặc ngứa và nhạy cảm với ánh sáng và âm thanh.
Ảnh hưởng của việc đau nửa đầu
Đau nửa đầu ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của người bệnh, một số ảnh hưởng của căn bệnh này như sau:
- Đau nhức 1 bên đầu và gây ra cảm giác khó chịu cho người bệnh
- Sức khỏe suy yếu, thị lực cũng bị ảnh hưởng
- Không tập trung làm việc được
- Đau nhức 1 bên đầu làm cho tâm lý của người bệnh trở nên cáu gắt hơn
- Lo lắng và sợ hãi khi chứng đau nửa đầu kéo dài.
Khi thấy các tình trạng trên, bạn nên tìm cách trị đau nửa đầu càng sớm càng tốt để tránh bị ảnh hưởng đến sức khỏe của mình.
5+ cách trị đau nửa đầu tại nhà đơn giản, an toàn
Có khá nhiều cách trị đau nửa đầu an toàn, dưới đây là 5+ cách đơn giản giúp bạn giảm bớt tình trạng đau 1 bên đầu.
Chườm lạnh
Cách trị đau nửa đầu tại nhà an toàn đầu tiền bạn có thể áp dụng đó là chườm lạnh. Bạn sử dụng một chiếc khăn hoặc vải sạch bọc viên đá và đặt lên trán. Nhiệt độ thấp từ đá sẽ giúp giảm cảm giác khó chịu do đau nửa đầu. Chườm lạnh cũng là một biện pháp hiệu quả, nhưng cần tuân thủ thời gian, chỉ áp dụng trong 15 phút và nghỉ ít nhất 15 phút sau đó để tránh nguy cơ tiếp xúc lạnh quá mức gây hại.
Chườm nóng
Đối với cơn đau nửa đầu do căng thẳng kéo dài hoặc viêm xoang, bạn có thể sử dụng một chiếc túi chườm nhiệt đặt lên cổ hoặc phía sau đầu. Đây là một phương pháp điều trị có thể giúp giảm cảm giác đau trong trường hợp đau nửa đầu có nguyên nhân từ tình trạng căng thẳng hoặc viêm xoang.
Massage đầu và bấm huyệt
Lượng serotonin thấp có thể góp phần tăng nguy cơ gây đau nửa đầu. Cách trị đau nửa đầu tốt nhất là massage và bấm huyệt vùng đầu. Việc thực hiện massage hoặc xoa bóp có thể tăng cường sản xuất serotonin, từ đó giảm cơn đau nửa đầu.
Massage đầu thường được coi là an toàn và không gây tác dụng phụ nhiều, do đó, bạn có thể thử nghiệm phương pháp này tại nhà. Ngoài ra, châm cứu và bấm huyệt cũng là cách trị đau nửa đầu không cần sử dụng thuốc. Bằng cách áp dụng lực từ ngón tay và bàn tay lên các điểm cụ thể trên đầu, có thể giúp giảm đau nửa đầu. Bấm huyệt cũng có thể cải thiện tình trạng chóng mặt và buồn nôn.
Khi bị đau nửa đầu, việc nhấn vào đường lông mày và dưới mắt hoặc thực hiện các động tác tròn quanh khu vực xương hàm có thể mang lại tác dụng nhanh chóng, giúp giảm cảm giác không thoải mái từ cơn đau.
Sử dụng thuốc
Thuốc giảm đau đầu như paracetamol (Hapacol) có thể được sử dụng để giảm đau nửa đầu, nhưng cần tuân thủ đúng hướng dẫn sử dụng trên nhãn thuốc để đạt hiệu quả tốt nhất và giảm rủi ro.
Khi sử dụng loại thuốc này bạn cần lưu ý đến việc chọn thuốc dạng lỏng thay vì viên nén, sử dụng ngay khi cơn đau bắt đầu với liều nhỏ và nếu có đau bụng kèm theo bạn nên hỏi bác sĩ về cách điều trị phù hợp. Trong trường hợp cơn đau nửa đầu không giảm sau khi sử dụng thuốc, hãy thảo luận với bác sĩ để được tư vấn biện pháp khắc phục hiệu quả.
Thiền
Thiền định được chọn làm phương pháp trị đau nửa đầu không sử dụng thuốc bởi những hiệu quả tâm lý và sinh lý mà nó mang lại. Trong quá trình thiền, các hormone như dopamine và serotonin được kích thích, giúp chuyển tiếp thông điệp giữa các vùng não, cũng như tăng cường melatonin, chất điều hòa giấc ngủ.
Đồng thời, khi kết hợp thiền với trị liệu bằng chuông xoay thì sẽ làm giảm cortisol và norepinephrine, những chất gây căng thẳng cho não bộ giúp trị đau nửa đầu tại nhà hiệu quả cho những người thường xuyên gặp tình trạng đau nửa đầu do stress trong công việc, học tập hay cuộc sống.
Thư giãn và nghỉ ngơi
Khi bị đau đầu, bạn hãy nghỉ ngơi thật tốt, thư giãn đầu óc nhẹ nhàng sau những ngày làm việc và học tập vất vả. Thư giãn là cách trị đau nửa đầu rất hiệu quả, hãy để cho đầu óc được thoải mái, nhẹ nhàng thì cơn đau nửa đầu sẽ dần tan biến.
Lời kết
Bài viết trên đây của Shan Health cũng đã cung cấp các cách trị đau nửa đầu tại nhà đơn giản, an toàn và dễ thực hiện. Hy vọng bài viết trên có thể giúp bạn đọc chọn được cách trị đau nửa đầu phù hợp.
