Sang chấn tâm lý là gì? Tại sao chúng tại lại bị sang chấn tâm lý? Cách điều trị bệnh sang chấn tâm lý có dễ không? Đây là các thông tin được nhiều người tìm kiếm trong thời gian qua. Trong bài viết hôm nay, Shan Health sẽ giúp bạn đọc giải đáp hết các vấn đề trên.
Sang chấn tâm lý là gì?
Sang chấn tâm lý là gì? Hiểu đơn giản thì sang chấn tâm lý là một trạng thái ám ảnh, đau đớn mà tâm trí không thể vượt qua. Khi trải qua một sự kiện đau buồn, tâm trí ghi nhớ cảm giác đó và lưu giữ cảm xúc và phản ứng trong trạng thái “sẵn sàng” cho bất kỳ tình huống tương tự hoặc khi gợi nhớ về sự đau đớn đó.
Sang chấn tâm lý không chỉ làm bản thân bị ám ảnh mà còn ảnh hưởng đến 2 phần của não bộ đó là: Hạch hạnh nhân và hồi hải mã.
- Hạch hạnh nhân: Đây là trung tâm cảm xúc của não, quản lý cách chúng ta phản ứng với môi trường. Khi xảy ra sang chấn, phần này trở nên quá kích thích và cảnh giác cao độ. Nó liên tục tìm kiếm nguy cơ và vấn đề xung quanh để đảm bảo an toàn trong tương lai.
- Hồi hải mã: Đây là nơi lưu trữ ký ức của con người và cảm giác cá nhân. Khi bị ảnh hưởng bởi sang chấn, bộ não đối diện với sự xung đột giữa quá khứ và hiện tại, khiến cho ký ức về sự kiện đau thương có thể làm bạn cảm nhận như nó vẫn đang xảy ra trong hiện tại.
Nguyên nhân dẫn đến tình trạng bị sang chấn tâm lý
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng bị sang chấn tâm lý ở nhiều người, vậy nguyên nhân chính gây ra tình trạng sang chấn tâm lý là gì? Dưới đây là một số nguyên nhân chính có tác động mạnh tới tâm lý của con người:
- Bị lạm dụng và bị tấn công về tình dục cũng như thể chất
- Bị bạo hành từ gia đình
- Bị bỏ rơi từ thuở bé
- Bị tai nạn mạnh và bị thương nghiêm trọng
- Chứng kiến tình trạng bạo lực từ chính gia đình của mình
- Nạn nhân của việc bị bạo lực gia đình, bạo lực mạng, bạo lực học đường
- Bị bắt cóc dẫn đến tâm lý bị ám ảnh
- Bị chuyển đến nơi ở mới, xa lạ với bản thân
- Chiến tranh, khủng bố, bạo lực chính trị.
- Bị chia cắt tình cảm.
Triệu chứng khi bị sang chấn tâm lý
Dưới đây là một số triệu chứng cho thấy một người đang rơi vào tình trạng bị sang chấn tâm lý:
- Về nhận thức: Khả năng tập trung giảm, mất trí nhớ, ác mộng thường xuyên, cảm giác lạ lẫm, mất phương hướng.
- Về hành vi: Tránh xa các địa điểm hoặc hoạt động liên quan đến ký ức đau thương, thu mình và tách biệt với xã hội, mất sự hứng thú với các hoạt động trước đây thú vị.
- Về thể chất: Dễ giật mình, cảm thấy kiệt sức, dễ tức giận, nhịp tim tăng, khó ngủ, chức năng tình dục bị ảnh hưởng, luôn lo sợ về nguy cơ tiềm ẩn.
- Về tâm lý: Nỗi sợ hãi áp đảo, hành vi cưỡng chế và ám ảnh, tách biệt với người khác, cảm xúc bị tê liệt, buồn phiền, cảm giác tội lỗi, phẫn nộ, lo sợ.
Cách chữa lành tâm lý hiệu quả
Ngoài việc tìm kiếm các thông tin về sang chấn tâm lý là gì, nhiều người cũng rất quan tâm đến các phương pháp chữa lành khi bị sang chấn tâm lý. Dưới đây là một số cách giúp bạn chữa lành tâm lý bị tổn thương và mang lại hiệu quả cao.
Trị liệu tâm lý
Khi bị sang chấn tâm lý, bạn nên đến gặp bác sĩ để có phương hướng trị liệu và chữa lành tâm lý hiệu quả. Trong quá trình điều trị, bác sĩ sẽ thực hiện nhiều phương pháp khác nhau để giúp bạn vượt qua cảm xúc cũng như các ám ảnh tâm lý ở hiện tại, giúp bạn dễ điều chỉnh cảm xúc, yêu bản thân hơn và xây dựng lại sự tin tưởng của bạn đối với người khác.
Dùng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ
Bên cạnh các phương pháp trị liệu, bác sĩ cũng sẽ kê cho bạn các toa thuốc để hỗ trợ thêm. Mặc dù uống thuốc không đẩy lùi nhiều vấn đề về tâm lý nhưng tốt cho sức khỏe của bạn, giúp bạn cải thiện được triệu chứng lo âu, rối loạn giấc ngủ, suy nhược cơ thể…
Tham gia nhiều hoạt động cộng đồng
Để thoát khỏi bóng ma tâm lý, bạn có thể tham gia các hoạt động thiện nguyện, tham gia các hoạt động cộng đồng. Khi đó bạn sẽ được tiếp xúc với nhiều người, nhận được nhiều nguồn năng lượng tích cực, bạn sẽ cảm thấy thoải mái và vui vẻ hơn, tâm lý cũng nhẹ nhàng và không còn nặng nề nữa.
Ngoài ra, bạn cũng có thể tham gia các khóa học chữa lành để được các master hướng dẫn cách chữa lành tâm lý bị tổn thương trong thời gian qua. Khóa học healing, chữa lành tâm hồn, tâm lý tại Shan Health được nhiều học viên đánh giá cao, bạn có thể liên hệ với Shan Health để biết thêm thông tin chi tiết.
Như vậy shanhealth.vn đã cung cấp cho bạn đọc các thông tin về sang chấn tâm lý là gì cũng như các nguyên nhân và cách điều trị sang chấn tâm lý hiệu quả. Mong rằng, qua các thông tin mà Shan Health biên tập có thể giúp bạn đọc chọn được cách điều trị phù hợp để cuộc sống được tích cực hơn..
