Self Healing là gì? Có cần thiết để Self Healing hay không? Cách để tự chữa lành như thế nào để đạt hiệu quả cao? Tất cả sẽ được shanhealth.vn giải đáp chi tiết ngay trong nội dung của bài viết dưới đây.
Self Healing là gì?
Self Healing là gì? Self Healing (tự chữa lành) là quá trình phục hồi trạng thái tiêu cực bằng cách cân bằng cảm xúc và quay trở lại với chính bản thân. Việc này đòi hỏi việc tự đối mặt, quan sát và chấp nhận sự sợ hãi và đau khổ trong bản thân, với mục tiêu là xoa dịu và chuyển hóa chúng.
Việc Self Healing sẽ giúp người ta trở nên mạnh mẽ và vững vàng hơn để vượt qua khó khăn cuộc sống. Ngoài ra, self-healing giúp tái thiết lập lối sống khoa học và lành mạnh, cho phép sống một cuộc sống chân thật với cảm xúc tích cực bên trong.
Khi nào thì nên Self Healing
Tự chữa lành cho bản thân (Self Healing) là một khía cạnh quan trọng trong việc duy trì và cải thiện sức khỏe. Vậy khi nào thì nên chữa lành? Khi nào bạn cảm thấy cần thiết thì bạn có thể tự tìm đến các phương pháp để chữa lành hoặc khi bạn đang ở trong các trường hợp sau đây.
- Tâm lý bị ảnh hưởng nhẹ: Khi bạn cảm thấy cơ thể buồn chán, tâm lý khó chịu và hay cáu gắt vì áp lực từ nhiều môi trường, bạn nên tự Self Healing để chữa lành tâm lý của bản thân, giảm stress và căng thẳng.
- Hỗ trợ quá trình điều trị: Trong một số trường hợp, tự chữa lành có thể là một phần quan trọng trong quá trình điều trị. Đối với một số bệnh tình như đau lưng, đau cơ, hay tiểu đường, việc duy trì các biện pháp tự chăm sóc có thể giúp kiểm soát triệu chứng và hỗ trợ quá trình điều trị chính.
- Phục hồi tâm lý sau cú sốc nào đó: Khi bạn trải qua một việc nào đó khiến tâm lý bạn bị sốc hay sang chấn tâm lý, bạn nên Self Healing để bản thân cảm thấy nhẹ nhàng và thoải mái hơn. Self Healing sẽ giúp bạn bình ổn lại tâm trạng.
Nên bắt đầu Self Healing từ đâu?
Trong phần Self Healing là gì, Shan Health cũng đã giải thích rất rõ về khái niệm này, Self-healing là quá trình giúp bản thân nhìn nhận được những tổn thương tâm lý từ bên trong tâm hồn, từ đó ứng dụng các cách thức chữa lành để để tái tạo một cơ hội mới và tích cực cho cuộc sống.
Để tự chữa lành cho bản thân, bạn nên bắt đầu từ những việc nhỏ nhất. Khi bạn cảm thấy bản thân đang bị mất kiểm soát về mặt cảm xúc, cảm thấy áp lực hay căng thẳng thì bạn nên tìm cách chữa lành bản thân để tránh tình trạng trở nên nặng hơn.
Tự chữa lành cho bản thân càng sớm càng tốt. Các phương pháp chữa lành sẽ giúp bình ổn tâm trí của bạn, giúp bạn vượt qua được sự mệt mỏi của bản thân, từ đó giúp bạn có thể tập trung suy nghĩ, giữ cho tâm tịnh để làm mọi việc đạt hiệu quả tốt hơn.
Cách để tự chữa lành những tổn thương tâm lý hiệu quả
Ngoài việc tìm hiểu Self Healing là gì, bạn cũng cần biết thêm một số phương pháp tự chữa lành hiệu quả để có thể sử dụng khi có nhu cầu:
Tự chữa lành cho thể chất
Chữa lành thể chất là quá trình khôi phục sức khỏe và chức năng cơ thể sau khi gặp bệnh tật hoặc chấn thương. Việc này bao gồm sự tự phục hồi tự nhiên của cơ thể và sử dụng các phương pháp như chăm sóc y tế, vật lý trị liệu, dinh dưỡng, nghỉ ngơi và điều chỉnh lối sống để hỗ trợ quá trình này.
Bạn có thể tập luyện thể thao đều đặn, ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, bổ sung thêm các loại vitamin có lợi cho sức khỏe để sức khỏe mau hồi phục. Thể chất tốt thì tâm trạng của bạn sẽ thoải mái và bớt lo lắng hơn.
Tự chữa lành cho cảm xúc
Chữa lành cảm xúc, hay “emotional healing,” là quá trình tập trung vào việc phục hồi tổn thương cảm xúc, giúp tạo lại trạng thái tinh thần lành mạnh và cân bằng. Khi trải qua trải nghiệm tiêu cực, chữa lành cảm xúc tập trung vào hiểu rõ, chấp nhận và giải phóng những cảm xúc để đạt được sức khoẻ tinh thần tích cực.
Tinh thần lạc quan đóng vai trò quan trọng trong quá trình chữa lành, và các phương pháp chữa lành tâm hồn thường được áp dụng cũng trong quá trình chữa lành cảm xúc. Bạn có thể nghe nhạc chữa lành, thiền và trị liệu bằng chuông xoay để vừa nâng cao sức khỏe vừa chữa lành cho cảm xúc của bản thân.
Tự chữa lành cho tâm hồn
Chữa lành tâm hồn là quá trình phục hồi và làm sáng tỏ tâm hồn, tạo ra cân bằng và hài hòa tinh thần. Nó liên quan đến việc khám phá và giải quyết những khó khăn tâm lý qua các phương pháp như điều trị tâm lý, thiền định, tỉnh thức, nghệ thuật sáng tạo và thực hành tâm linh.
Như vậy, Shan Health đã chia sẻ cho bạn đọc thông tin Self Healing là gì cũng như các cách tự chữa lành để nâng cao sức khỏe tinh thần và sức khỏe thể chất. Hãy giữ cho tâm trạng thoải mái, vui vẻ để có thể làm việc với hiệu suất tốt, mang lại nhiều thành công cho bản thân.
