Detox là một phương pháp loại bỏ các độc thải ra khỏi cơ thể vậy detox tinh thần là gì? Liệu pháp detox có giúp tinh thần được minh mẫn và thư giản hơn không. Cùng Shan Health tìm hiểu các thông tin về liệu pháp detox giúp thư giãn tinh thần trong bài viết hôm nay.
Detox tinh thần là gì?
Mọi người thường nghe đến câu detox cơ thể để loại bỏ độc tố, giúp cơ thể khỏe mạnh nhưng ít khi nghe đến detox tinh thần. Detox tinh thần có thể hiểu đơn giản đó là loại bỏ và trị liệu nguồn năng lượng xấu ra khỏi cơ thể, kéo tinh thần về trạng thái cân bằng, để tinh thần được thư giãn và thoải mái hơn.
Tại sao cần detox tinh thần?
Đối với những người thường bị tổn thương về mặt tâm lý hay tinh thần mệt mỏi do căng thẳng trong công việc, gia đình, tình cảm, bị stress thì rất cần các phương pháp điều trị giúp loại bỏ sự tiêu cực ra khỏi cơ thể và detox tinh thần có thể giúp giải quyết các vấn đề trên
- Detox tinh thần giúp cơ thể trở về trạng thái nghỉ ngơi, kéo mớ suy nghĩ hỗn độn ra khỏi tâm trí của con người giúp thư giãn tinh thần, cải thiện chức năng của não bộ
- Bên cạnh đó, detox còn giúp giảm căng thẳng mệt mỏi, giảm stress hiệu quả
- Liệu pháp giúp tinh thần trở về trạng thái căng bằng, dễ tập trung hơn trong mọi việc
- Tinh thần thoải mái thì cơ thể cũng cảm thấy nhẹ nhỏm và thư thái hơn
6 cách detox tinh thần mang lại hiệu quả cao
Có rất nhiều cách để detox giúp tinh thần tốt hơn mỗi ngày, đây là 6 cách detox tinh thần mang lại hiệu quả cao mà Shan Health muốn chia sẽ đến bạn đọc.
Thiền định và yoga
Thiền định và yoga là 2 phương pháp giúp trị liệu và nâng cao sức khỏe vô cùng tốt, cả 2 phương pháp này đề được ứng dụng từ lâu, mang lại hiệu quả rõ rệt.
Thiền định giúp tâm trí được thư giãn và loại bỏ đi các nguồn năng lượng xấu trong tâm trí, giúp thanh lọc tinh thần một cách hiệu quả, yoga giúp nâng cao sức khỏe, láy lại vóc dáng mơ ước cho bạn. Việc kết hợp thiền định và yoga mang lại lợi ích song song vừa thư giãn tinh thần vừa nâng cao sức khỏe.
Nghe nhạc
Âm nhạc giúp thanh lọc và thư giãn tinh thần rất tốt, mỗi tần số âm thanh đều có tác động tích cực tới tinh thần và não bộ. Nghe nhạc giao hưởng, nhạc chill chill hoặc các bài nhạc phù hợp với sở thích của bạn cũng giúp cho tinh thần của bạn được thư giản hơn, nhẹ nhàng hơn và giúp giảm mệt mỏi hơn.
Tạm rời mạng xã hội
Với thời đại công nghệ phát triển, việc lướt web hay sử dụng mạng xã hội ngày càng tăng, bạn có thể tạm rời mạng a hội trong một khoảng thời gian nhất định, thay vào đó bạn có thể trang trí hoặc sắp xếp nhà cửa, không gian làm việc hoặc chăm sóc cây cảnh để thư giãn tinh thần.
Việc nhìn điện thoại hay laptop nhiều sẽ làm bạn mỏi mắt, căng thẳng và có thể bị đau đầu vì thể việc tạm rời xa mạng xã hội sẽ giúp detox tinh thần hiệu quả.
Đọc sách
Đọc sách không chỉ giúp bạn trau dòi kiến thức, mà còn góp phần giúp tinh thần được thoải mái và thư giãn hơn. Việc đọc sách sẽ làm cho não bộ hoạt động tốt hơn, giúp bạn tiếp thu được nhiều thông tin. Mỗi ngày bạn nên đọc ít nhất 1 trang sách vừa tiếp thu được nhiều kiến thức mới cũng như các kinh nghiệm trong cuộc sống, vừa nuôi dưỡng tinh thần giúp bạn cảm thấy thoải mái, dễ chịu cũng như có cái nhìn rộng mở hơn về thế giới xung quanh.
Nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc
Dù làm việc hay học tập, bạn cũng nên dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý ngoài ra thì nên tập ngủ sớm và ngủ đủ 8 tiếng/ngày. Giấc ngủ thật sự rất quan trọng, nêu bạn ngủ đủ giấc thì cơ thể sẽ cảm thấy sảng khoái hơn, và có nhiều năng lượng hơn cho ngày mới.
Chữa lành tinh thần bằng âm thanh của chuông xoay Tây Tạng
Một trong những cách detox tinh thần mang lại hiệu quả cao có thể kể đến phương pháp chữa lành bằng âm thanh của chuông xoay Tây Tạng. Phương pháp này đã được sử dụng từ rất lâu và trong những năm gần đây phương pháp detox tinh thần này đã được nhiều spa, cơ sở chăm sóc sức khỏe ứng dụng và mở các khóa học trị liêu chuông xoay rất hữu ích.
- Âm thanh từ chuông xoay Tây Tạng mang đến rất nhiều lợi ích trong việc điều trị tinh thần và sức khỏe, cụ thể như sau:
- Các sóng rung từ chuông tác động lên từng luân xa trên cơ thể, giúp tinh thần trở về trạng thái cân bằng, tăng khả năng tuần hoàn máu.
- Âm thanh từ chuông xoay Tây Tạng giúp mang lại cảm giác dễ chịu, đưa tinh thần trở về trạng thái cân bằng, an yên, tĩnh lặng
Ngoài có tác dụng detox tinh thần thì chuông xoay Tây Tạng còn được ứng dụng phổ biến trong trị liệu cơ thể giúp giảm đau nhức mệt mỏi cực kỳ hiệu quả. Detox tinh thần bằng âm thanh của chuông xoay Tây Tạng rất hiệu quả, nhiều người sử dụng đều cảm thấy tinh thần thoải mái, nhẹ nhàng hơn và khả năng tập trung cũng tốt hơn.
Trên đây là 6 cách detox tinh thần mang lại hiệu quả cao mà Shan Health đã chia sẽ đến bạn đọc, mong rằng các thông tin trên có thể giúp bạn đọc chọn được cách detox tinh thần phù hợp.
