Cơ thể của chúng ta sẽ có những nguồn năng lượng khác nhau, trong đó có một nguồn năng lượng được gọi là Kundalini. Vậy kundalini là gì? Có tác dụng ra sao và cách thiền kundalini hiệu quả? Tất cả sẽ được Shan Health giải đáp chi tiết ngay sau đây.
Kundalini là gì?
Nhiều bạn chưa biết rõ kundalini là gì thì kundalini là một dòng chảy năng lượng từ cột sống lên đỉnh đầu khi bạn thực hiện các hoạt động như yoga và thiền. Đây là một khối năng lượng chữa lành mạnh mẽ, uyển chuyển và linh hoạt.
Nói một cách dễ hiểu hơn thì khi bạn thực hiện các động tác như thiền thì một dòng chảy năng lượng kundalini sẽ có tác động tích cực từ cột sống lên đỉnh đầu, giúp cơ thể của bạn trở nên thư giãn và dễ chịu hơn.
Thiền kundalini là gì?
Thiền kundalini là một bộ môn dùng để đánh thức năng lượng kundalini trong cơ thể của bạn. Khi đánh thức được nguồn năng lượng này, bạn sẽ có trạng thái tốt, cảm xúc được cân bằng và tâm trạng cũng tốt lên nhiều.
Như hàng ngày, chúng ta tắm là để làm sạch cơ thể. Còn đối với thiền kundalini, chúng ta sẽ được “làm sạch tâm trí”, giúp bản thân cảm thấy thoải mái, thư thái hơn sau những áp lực, căng thẳng đang đối mặt.
Tác dụng của thiền kundalini
Nếu như bạn đã hiểu kundalini là gì rồi thì bạn cũng sẽ biết được phương pháp thiền kundalini là cách để khai mở nguồn năng lượng kundalini. Thiền kundalini sẽ giúp bạn giải phóng được dòng chảy năng lượng trong cơ thể. Khi thực hiện phương pháp thiền kundalini trong thời gian dài, bạn sẽ nhận được các lợi ích như sau:
Tác dụng đến 7 luân xa trên cơ thể
7 luân xa trên cơ thể nằm rải rác từ cột sống đến đỉnh đầu. Như phần kundalini là gì Shan Health cũng đã nói, đây là nguồn năng lượng chạy từ cột sống đến đỉnh đầu khi thực hiện các hoạt động như yoga, thiền thì nguồn năng lượng này sẽ có tác động đến các luân xa đó.
- Luân xa Muladhara: Luân xa Muladhara nằm ở khoảng giữa của cơ quan sinh dục và hậu môn, liên quan đến sự sống và khả năng sinh sản của cơ thể chúng ta.
- Luân xa Swadhisthana: Luân xa này nằm ở vùng háng, có liên quan đến vấn đề tính dục.
- Luân xa Manipura: Luân xa Manipura nằm ở khu vực thượng thận, có liên quan đến khả năng điều khiển năng lượng và trí thức của con người.
- Luân xa Anahata: Nằm ở ngực và có liên quan đến tình cảm cao cả như lòng từ bi, tình yêu lớn và sự hạnh phúc lâu dài của con người.
- Luân xa Vishuddha: Nằm ở vùng quanh cổ họng, liên quan đến vấn đề giao tiếp.
- Luân xa Ajna: Nằm giữa 2 hàng lông mày, có liên quan đến nhận thức về thời gian.
- Luân xa Sahasrara: Đây là luân xa cao nhất vì nằm trên đỉnh đầu và có liên quan đến tinh thần, có khả năng điều khiển những luân xa khác trong cơ thể.
Làm sạch tâm trí
Dòng năng lượng Kundalini giúp làm sạch tâm trí, giúp tâm trí luôn trong trạng thái cân bằng và thư thái.
Có suy nghĩ sâu sắc hơn
Khi thực hiện bộ môn thiền kundalini bạn sẽ có nhận thức và suy nghĩ sâu sắc hơn, nhìn mọi việc bằng một cách tổng quan nhất.
Giảm stress hiệu quả
Khi tâm trí được làm sạch, mọi muộn phiền của bạn cũng sẽ tan biến dần. Chính vì thế mà phương pháp thiền kundalini cũng có tác dụng giúp giảm stress, căng thẳng và mệt mỏi rất hiệu quả.
Dễ kiểm soát hành động và cân bằng cảm xúc
Khi tâm trí được lọc sạch, tâm trạng của bạn sẽ dễ chịu hơn, dễ cân bằng được cảm xúc và kiểm soát được hành vi của bản thân.
Cách tập luyện thiền kundalini đúng và hiệu quả
Để thực hiện thiền kundalini đúng cách và mang lại hiệu quả cao, bạn có thể thực hiện như sau:
- Chọn nơi thiền an tĩnh: Lựa chọn không gian yên tĩnh và tạo môi trường thuận lợi cho tập trung, có thể kèm theo âm nhạc nhẹ không lời như âm thanh của chuông xoay. Thiền kết hợp cùng chuông xoay giúp thanh lọc tâm trí rất hiệu quả.
- Trang phục thoải mái: Chọn quần áo rộng rãi và thoải mái để tối ưu hiệu quả và tránh làm mất tập trung.
- Thời gian thiền: Có thể thực hiện mọi lúc trong ngày, nhưng đảm bảo không có yếu tố xung quanh làm phiền.
- Tư thế thiền chuẩn: Ngồi chéo chân, lưng thẳng, tay thoải mái giúp tăng tính hiệu quả khi thiền.
- Lưu ý đến thời gian thiền: Không quan trọng là thiền lâu hay ngắn, mà là khả năng tập trung. Khoảng 3 phút đến 2.5 tiếng là thời gian thích hợp.
- Tập trung vào hơi thở: Điều khiển hơi thở là yếu tố quan trọng, có thể kéo dài chu trình hơi thở và tập trung vào mỗi lần thở.
- Cảm nhận hơi thở: Kết hợp việc đọc câu châm ngôn và cảm nhận từng hơi thở để đạt hiệu quả cao khi thiền Kundalini.
- Kết thúc buổi thiền: Kết thúc bằng cách hít sâu, chạm lòng bàn tay và đưa lên cao trên đỉnh đầu, thở ra và nhẹ nhàng hạ tay xuống.
Như vậy, qua bài viết trên bạn đọc cũng đã biết kundalini là gì cũng như bộ môn giúp khai mở nguồn năng lượng kundalini. Bài viết của shanhealth.vn cũng đã cung cấp thêm thông tin về cách tập luyện thiền kundalini có hiệu quả. Hy vọng bài viết trên mang đến nhiều giá trị hữu ích với bạn đọc.
