Cảm xúc của mỗi người đều khác nhau, có người luôn vui vẻ có người luôn nóng giận…tuy nhiên dù cảm xúc như thế nào thì chúng ta vẫn nên nuôi dưỡng cảm xúc tích cực để cuộc sống được nhẹ nhàng, dễ vượt qua các khó khăn trong cuộc sống hơn. Dưới đây là những cách nuôi dưỡng cảm xúc bản thân mà Shan Health đã tổng hợp và chia sẻ đến bạn đọc.
Tại sao cần nuôi dưỡng cảm xúc
Nuôi dưỡng cảm xúc hay nuôi dưỡng tinh thần rất quan trọng vì cảm xúc ổn định thì dễ tập trung xử lý công việc hơn. Việc nuôi dưỡng tinh thần, cảm xúc tích cực mang đến nhiều lợi ích như sau:
- Giúp chúng ta dễ kiểm soát cảm xúc và cảm thấy nhẹ nhàng hơn
- Dễ dàng đối mặt với các vấn đề khó khăn trong cuộc sống
- Nuôi dưỡng cảm xúc như nuôi dưỡng tinh thần, chữa lành vết thương tâm lý một cách tốt nhất
- Cảm xúc được cân bằng sẽ giúp chúng ta giữ được bình tĩnh khi xử lý các tình huống
- Giúp cơ thể cảm thấy vui vẻ lạc quan và yêu đời hơn
- Đồng thời còn giúp giảm stress, cải thiện tâm trạng rất tốt
Những cách nuôi dưỡng cảm xúc tích cực cho bản thân
Mỗi người sẽ có những cảm xúc khác nhau và cần nuôi dưỡng theo những cách khác nhau. Dưới đây là các cách nuôi dưỡng cảm xúc tích cực cho bản thân mà các bạn có thể tham khảo.
Sống lạc quan và yêu đời
Ông bà ta có câu “Một tiếng cười bằng 10 thang thuốc bổ”, việc luôn vui vẻ và lạc quan trong cuộc sống không những giúp cuộc sống của bạn được tốt hơn mà sức khỏe cũng được cải thiện đáng kể.
Sống vui vẻ lạc quan sẽ giúp bạn cảm thấy yêu đời hơn, tinh thần lúc nào cũng vui vẻ, vô lo vô nghĩ sẽ ít bị tâm bệnh, đây là cách giúp bạn nuôi dưỡng cảm xúc rất tốt. Tự tạo niềm vui cho bản thân sẽ thu hút thêm các nguồn năng lượng tích cực, giúp bạn gặt hái được nhiều thành công hơn trong cuộc sống.
Nhìn về những điều tích cực
Suy nghĩ và hướng về các điều tích cực cũng là cách giúp nuôi dưỡng cảm xúc rất tốt. Khi xung quanh bạn luôn có nhiều điều mới mẻ, tràn đầy năng lượng tích cực bạn sẽ cảm thấy cuộc sống của mình có nhiều điều thú vị và cảm thấy hạnh phúc hơn mỗi ngày.
Các bạn có thể tự tạo nguồn năng lượng tích cực cho bản thân hoặc thu hút sự tích cực từ những người xung quanh, để cảm thúc của bản thân được thoải mái, nhẹ nhàng và thư giãn hơn trong công việc và cuộc sống.
Nâng cao sức khỏe và yêu thương bản thân
Tự chăm sóc và yêu thương bản thân nhiều hơn cũng giúp cảm xúc của bạn được nuôi dưỡng và chữa lành. Khi nhìn vào gương với một diện mạo xinh đẹp, tràn đầy sức sống bạn sẽ thấy hài lòng với bản thân và tự tin hơn trong mọi việc.
Hãy tự thưởng cho bản thân những món quà có ý nghĩa, chăm chút và ăn uống những món mình thích. Tập thể dục thường xuyên để nâng cao sức khỏe, chăm sóc cho bản thân thật tốt để cảm nhận được sự tuyệt vời mà cuộc sống mang lại cho bạn.
Việc bạn yêu thương và chăm sóc bản thân chỉn chu không chỉ giúp bạn xinh đẹp, tự tin mà còn là niềm vui của gia đình, của những người đang yêu thương bạn và mong muốn bạn có một cuộc sống tốt đẹp.
Học cách vượt qua nỗi đau
Cách nuôi dưỡng cảm xúc, tinh thần mang lại hiệu quả cao đó là học cách vượt qua nỗi đau. Có những chuyện làm chúng ta đau khổ và tổn thương nhưng đó là những chuyện đã xảy ra trong quá khứ, bạn nên học cách chấp nhận và gác lại mọi chuyện ở phía sau để hướng đến tương lai tươi đẹp phía trước.
Vượt qua được nỗi đau khổ của bản thân bạn sẽ cảm thấy mình ngày càng trưởng thành hơn, nhìn mọi việc với các nhìn đa chiều.
Thiền, yoga để nuôi dưỡng tinh thần
Tham gia các bộ môn thiền định hay yoga cũng giúp cảm xúc của bạn được cải thiện. Thiền và yoga không chỉ có tác dụng tốt đối với sức khỏe của bạn mà còn giúp nuôi dưỡng cảm xúc và tinh thần hiệu quả.
Ngoài việc ngồi thiền và tập yoga truyền thống, bạn có thể kết hợp cùng chuông xoay để nâng cao hiệu quả. Việc ứng dụng thiền định vào chuông xoay hay vừa tập yoga vừa kết hợp cùng với âm thanh của tiếng chuông sẽ giúp cơ thể trở về trạng thái an yên, tĩnh lặng, tăng khả năng tập trung và giúp cân bằng cảm xúc.
Chữa lành tinh thần bằng âm thanh
Âm thanh của chuông xoay tây tạng có thể giúp tâm trí của bạn được cân bằng và bạn dễ kiểm soát cảm xúc của mình hơn. Phương pháp chữa lành bằng âm thanh được ứng dụng rộng và mang lại hiệu quả rất tốt.
Các sóng âm của chuông có tác động tích cực lên các luân xa trên cơ thể của chúng ta, kích thích não bộ phát triển và chữa lành đứa bé bên trong cơ thể của chúng ta. Từ đó giúp tăng khả năng tập trung, cân bằng và nuôi dưỡng cảm xúc tốt hơn.
Có nhiều cách để nuôi dưỡng cảm xúc tích cực cho bản thân để bạn loại bỏ được các nguồn năng lượng tiêu cực ra khỏi cơ thể và cảm nhận niềm hạnh phúc trong cuộc sống. Hy vọng với các thông tin mà Shan Health chia sẻ, bạn đọc sẽ biết cách tự nuôi dưỡng và chữa lành cảm xúc bên trong cơ thể.
