Tổn thương thời thơ ấu thường để lại nhiều ám ảnh đối với chúng ta. Lúc nhỏ, các tổn thương ngày càng chồng chất sẽ làm cho bản thân trở nên rụt rè và nhút nhát hơn. Vậy làm thế nào để vượt qua được các tổn thương lúc nhỏ? Hãy cùng tham khảo 6 cách chữa lành tổn thương tâm lý thời thơ ấu ngay sau đây.
Tổn thương thời thơ ấu là gì?
Tổn thương thời thơ ấu là những tổn thương xảy ra trong lúc chúng ta còn nhỏ. Các tổn thương này sẽ để lại nhiều hệ quả về sau, khiến cho nhiều người bị ám ảnh quá khứ, không thể buông bỏ được và có một cuộc sống không được tốt đẹp.
Nguyên nhân gây ra vấn đề tổn thương thời thơ ấu
Có rất nhiều nguyên nhân làm cho chúng ta bị tổn thương trong lúc còn nhỏ. Một vài nguyên nhân phổ biến nhất
- Bị bạo lực từ nhỏ
- Cha mẹ thiên vị con cái
- Bị bỏ rơi
- Chứng kiến cảnh bạo lực gia đình
- Gia đình hay xung đột
- Áp lực về học tập
- Bị bạo lực học đường
Các nguyên nhân trên đều để lại những vết cắt sâu trong lòng của nhiều đứa trẻ, thời gian dần trôi qua thì các vết cắt càng lớn hình thành lên một sự tổn thương sâu sắc, khó có thể chữa lành.
6 cách chữa lành tổn thương thời thơ ấu hiệu quả
Tổn thương tâm lý từ nhỏ sẽ là rào cản khiến bạn không thoát ra được vùng an toàn của bản thân. Dưới đây là 6 cách giúp bạn vượt qua được các tổn thương thời thơ ấu một cách hiệu quả nhất.
Đối mặt với tổn thương đó
Cách để vượt qua các tổn thương trong quá khứ, tổn thương thời thơ ấu đó chính là đối mặt với chúng. Bạn cứ nấp sau các tổn thương mà chưa một lần trực diện đối mặt thì những tổn thương đó sẽ theo bạn cả đời.
Vì thế, bạn nên tập đối mặt với các tổn thương để nhận ra rằng, mọi việc đã ở trong quá khứ, không thể thay đổi được, bạn chỉ có thể viết tiếp câu chuyện của bản thân ở tương lai. Vậy thì quan tâm đến quá khứ đó làm gì, hãy sống và làm việc thật chăm chỉ để đạt được kết quả tốt trong tương lai của mình.
Yêu thương bản thân
Tổn thương do người khác gây ra có thể được chữa lành, nhưng điều quan trọng là phải dựa vào bản thân mình. Việc mong ngóng sự quan tâm từ người khác có thể làm tổn thương trở nên lớn hơn và khó chữa lành hơn.
Không ai có thể yêu thương bạn nếu bạn không yêu thương chính mình. Hãy ngừng tự đánh giá mình và thay vào đó, hãy biết cách tự chăm sóc, yêu thương bản thân mình. Cô đơn có thể làm tổn thương trở nên nặng nề hơn, vì vậy hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ người lắng nghe và chọn lựa một lộ trình khoa học từ chuyên gia hay từ podcast chữa lành uy tín để giải quyết vấn đề từ gốc rễ.
Rèn luyện sức khỏe
Ngoài việc yêu thương bản thân thì bạn cũng nên chú ý đến sức khỏe của mình. Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao để nâng cao sức khỏe thể chất và sở hữu một dáng thon gọn hơn.
Tập thể dục hàng ngày cũng giúp tâm trí của bạn được thư giản, thanh lọc và dễ đón nhận được nhiều nguồn năng lượng tích cực cho một ngày mới năng động và sảng khoái. Tập thể dục, ăn uống khoa học, ngủ đủ giấc, uống đủ nước, duy trì lối sống lành mạnh vừa giúp cơ thể của bạn khỏe mạnh, ít bệnh tật mà còn giúp tinh thần của bạn được thư giãn và thoải mái hơn, chỉ suy nghĩ về những điều tích cực thôi.
Thiền và yoga
Để chữa lành tổn thương thời thơ ấu, bạn cũng có thể luyện tập thiền và yoga. 2 bộ môn này giúp nuôi dưỡng tâm hồn tích cực, thanh lọc tâm trí, thanh tẩy nguồn năng lượng xấu và nâng cao sự tập trung. Các bài tập thiền kết hợp cùng phương pháp trị liệu chuông xoay có tác dụng chữa lành rất tốt, giúp tâm trạng của bạn được thả lỏng, thư thái và hướng đến những điều tích cực hơn.
Thiền và yoga là các phương pháp chữa lành tâm hồn rất hiệu quả. Bạn nên học cách ngồi thiền cho đúng, tập yoga đúng cách, bạn sẽ thấy được hiệu quả bất ngờ từ 2 liệu pháp chữa lành này.
Tham gia các lớp học chữa lành
Tham gia các lớp học chữa lành để kết thêm bạn mới và được học tập các cách tự chữa lành những tổn thương của bản thân. Liệu pháp này giúp bạn vượt qua những tổn thương thời thơ ấu rất nhanh.
Trong các lớp học chữa lành, bạn sẽ được các Master tư vấn, hỏi thăm và hướng dẫn bạn cách để vượt qua các tổn thương của thân. Xoa dịu tâm hồn đã bị tổn thương, chữa lành đứa bé bên trong của bạn.
Hạn chế suy nghĩ về những tổn thương thời thơ ấu
Nếu bạn không suy nghĩ về những tổn thương thời thơ ấu thì bạn sẽ dễ quên đi các tổn thương đó một cách nhanh chóng hơn. Quên đi những tổn thương trong quá khứ cũng là cách để chữa lành tâm hồn, tổn thương tâm lý của bạn lúc nhỏ.
Bạn nên bỏ lại quá khứ sau lưng và hướng đến những điều tốt đẹp phía trước. Phấn đấu vì một tương lai tươi đẹp, không nên bận lòng về những sự việc diễn ra trong quá khứ, hãy cất quá khứ đau buồn vào một góc nào đó và quên lãng chứng đi.
Hy vọng các thông tin trên đây của Shan Health có thể giúp bạn đọc chọn được các phương pháp chữa lành tổn thương thời thơ ấu hiệu quả và phù hợp.
